A reggeli kihagyása mennyire káros?

Akkor minden 3. ember gyomorfekéllyel a kórházban feküdne.

Én sem szoktak a felkelés utáni első 2-3 órában említésre méltót enni, de 6-7 órát biztos nem bírnék ki.

Én már nagyon régóta nem eszem reggel, egyszerűen nem kívánom a szilárd ételt. Inni viszont szoktam, pl. turmixokat, és 10-11 után már jólesik egy kis gyümölcs, ebédig nem is kell más. Nekem ez így nagyon jó, a gyomrom kiválóan működik.

Ha nem vagy alultáplált, rendben van a súlyod, és két étkezéssel be tudod vinni az egész napi kalóriamennyiséget, akkor szerintem ne erőltesd a reggelizést, ha nem esik jól. Hallgass a tested jelzéseire, ha egyébként egészséges vagy.

Gyerekkoromban utáltam a reggelit, nekem kifejezetten egészségtelen s előnytelen, hamar elhagytam. Nem mindenkinek való az, ez van. Eszembe nem jutna megtömni magam, akkor az edzésemnek is búcsút inthetnék, mert azt éhgyomorra szeretem, délben :) Ami működik, azt minek "megjavítani"? Bár inkább rontás lenne.

Rengeteg ember van, aki nem eszik délelőtt, mert az az ideális számukra. Én délután 3-kor eszem először, opcionálisan utoljára is. A reggelitől csak éhes és enervált lennék, akkor is, ha extrém szénhidrátszegény. Mivel nagynéha előfordul, tudom, hogy még mindig igaz.

Semennyire, én sem reggelizek.

28 vagyok, okés, pár szem keksz a kávé miatt lecsúszik, de ez a max.

Esetleg néha-néha rántotta, de az is ébredés után másfél órával, előtte szabályosan hányingerem van, ha komolyabbat kell ennem.

Nem egészségtelen, két feltétellel:

- Ha ettől nem eszel egészségtelen ételeket

- Ha ez miatt NEM tolod későre a vacsorát (alvás előtt 2-3 órával nem kellene semmit sem enni)

Ha az ebéded és a vacsorád tartalmaz elég mikro és makro tápanyagot az életviteledhez akkor teljesen okés, még számos pozitív hatása is lehet.

Én már elég régóta kihagyom a reggelit, sokszor pedig csak este eszek egyszer, a napomtól és az edzésemtől függően. Sokkal energikusabb vagyok mint amikor napi 5-6 étkezést csináltam.