Mit szedjek tömegeléshez, kreatint vagy fehérjét?

Aki jól akar kinézni az felhagy az önpusztító szokásokkal. A kérdésed akkor lesz naprakész, ha már nem dohányzol. Minek neked tömeg? Felfújt hólyag akarsz lenni, vagy izmot akarsz? :))

A fehérje porok és a mellé rakott kigyúrt pacák a marketing agymosása. Egyél mindent ahogy előttem írják, viszont ne egyél sok cukrot, és ne vond meg a zsírt. Ajánlom a gyümölcs centrifugát és a piacról beszerzett zöldségeket gyümölcsöket. Ennél nagyobb energia bomba nincs. Teljes kiőrlésű, tönköly, purpur kenyér, barnarizs stb.. Gratula, hogy letetted a cigit. 1. voltam.