Hogyan diétázzak ha még otthon lakok a szüleimmel?

Pusztán fogyni bármilyen étrenddel lehet, mennyiség kérdése, inkább az egészség (plusz energia, jóllakottság fogyáskor is, közérzet) miatt gond, ha nem eszel megfelelően.

Nehéz ez, mert az még nem kell, hogy befolyásoljon, hogy a szüleid sütiznek, de hogy leszólják a zabkásádat... Légy erős és hagyd figyelmen kívül ezt, mást sajna nem tudok mondani. Ha van fejes saláta, vedd el a saját részed még a cukrozás előtt, ha lehet. Vagy egyél más zöldséget, remélem, van, nálunk otthon mindig volt sokféle (de tudom, hogy nem minden család ilyen).

Cukor nélkül lehet élni, de még a te minimális cukrod is igen dícsérendő lépés. Sajna én 35 évesen hagytam el, jobb lett volna, ha korábban, de sosem késő.

A zab nagyon olcsó, nem hiszem, hogy többe kerülne, mint a kenyér (halvány fogalmam sincs a kenyér áráról, én nem eszem, de évtizedek óta magam sütöm... de a zabot nehéz alulmúlni kész kenyérnek), szóval igazán nem jogos belekötnie... Persze az lenne a jó, ha számítana neki a gyermeke egészsége. Nem kerül kifejezetten sokba az egészséges étkezés, nekem nem volt olcsóbb a régi cukros-étolajos-lisztes étrendem, mint a mostani, pedig a szénhidrátszegénység miatt kiesett egy csomó olcsó elem s bejöttek drága alkatrészek (xilit, kókuszzsír, maglisztek napi szinten, de nem nagy mennyiségben, nem elsősorban ezeken élek, hanem normális ételeken, pl. zöldség valami jó kis fehérjével, ahogy kell).

Remélhetőleg az ebéd több komponensű és tudsz választani, miből eszel többet (bár lehet, hogy belekötnek, ha mondjuk nem eszed a zsíros galuskát. de tedd meg, amit tudsz). Távolról sem ideális a helyzet, de valami mozgástered bizonyosan van, ha pedig igazán le akarsz fogyni, meg tudod tenni, csak lehetőleg drasztikus lépésekre ne ragadtasd magad. De a leírtak alapján egész jól gondolkodsz az egészséges táplálkozásról, így nem féltelek, amíg a saját döntéseidről van szó.