Mivel tudnék hízni, vagy legalábbis némit "masszívabbá" válni?

szénhidrát + fehérje

vagyis sok kenyér és hús.

Vagy nassolj, pihenj ne mozogj annyit és növeld a cukor bevitelt/egyél gyakrabban

Én ajánlom figyelmedbe a yazio appot.

[link]

De egyébként a mugyanúa ugyanúgy szükség van. Én hízókúrán vagyok és edzőtermi edzést végzek. De semmi baj a yazioban be lehet jelölni bármilyen mozgást, ha google fitneszhez kapcsolod, akkor a lépést is számolja és a Kcal-t vele együtt. Beregisztrálsz->Bejelölöd: Egészséges hízás->Beállítod a testsúlyod, magasságod és hogy milyen életmódot folytatsz (ülsz, mozgol kevésbé vagy nem kevésbe