Milyen ételeket ajánlott kerülni ha valakinek magas a koleszterinszintje?

Értelemszerűen a zsírosakat, lévén a koleszterint nem véletlenül nevezik vérzsír-nek is.

Viszont a dolog ennél azért összetettebb. Nagy szerepe van benne az életmódnak is (mennyit mozogsz, pl.? netán ülő munkát végzel napi nyolc órában, és autóval v. tömegközlekedéssel jársz munkába meg utána haza, és otthon se mozogsz sokat?), az étkezési szokásoknak általában (a magyar konyha általában sajna úgy ártalmas, ahogy van, túlságosan is hajlamos tocsogni a zsírban, de ugyanez áll egyébként a gyorskajáldák ételnek csúfolt szemetére is), és főként a vitaminfogyasztásnak (lévén a koleszterin önmagában nem veszélyes, csak akkor válik azzá, ha nincs a véredben elég antioxidáns (pl. E- és B-vitaminok, növényi antioxidánsok) ahhoz, hogy meggátolja, hogy a szabadgyökök oxidálják a koleszterint; mert ha a koleszterin oxidálódik, akkor tapadóssá válik, lerakódik az érfalakon, és ezzel kezdődnek a bajok).

Szóval, nálad hogy is néznek ki ezek a tényezők...?

Igen, lévén az édesség is nagyrészt zsír és cukor/édesítőszer (=üres kalória, minden tápanyagtartalom nélkül). A szörp annyiból "jobb", hogy zsír nem nagyon van benne, viszont a már említett édesítők annál inkább.

Kérdés, milyen arányban is áll a gyerekednél pontosan a mozgás és az édesség/szörpök, és hogy ő maga milyen alkatú is... mivel a koleszterin az esetek nagy többségében a rossz táplálkozás és a helytelen életmód (túlsúly) következménye, így az elkerülésének az egyik legjobb módja az, ha az ember egyszerűen odafigyel ezekre a dolgokra.

Plusz kérdés az is, mennyi zöldséget-gyümölcsöt eszik, és fogyaszt-e vitaminkészítményeket (a már említett növényi antioxidánsok, valamint antioxidáns vitaminok miatt).

Mindent összefoglalva, az édesség és szörpmennyiség drasztikus lecsökkentése és a több zöldség-gyümölcs étrendbe iktatása (esetleg valamilyen vitaminkészítménnyel együtt - e téren legfontosabb az E-vitamin; ha van a közeledben Jó Közérzet Vitaminbolt, vagy Életerő Központ, ajánlom figyelmedbe; kérdezd meg, mit ajánlanak gyerekeknek, figyelembe véve a koleszterin miatti plusz E-vitamin-igényt) egy nagyon jó megoldás lenne. Pl. napi egy szelet csoki legfeljebb, szörpök helyett meg 100%-os gyümölcslevek (ne aggódj az árak miatt, lehet ilyeneket kapni olcsón is; pl. a 100%-os Tesco almalé nagyon olcsó, és még nagyon finom is, de ugyanígy a Spar saját 100%-osai is igen jók íz-minőség-ár arány terén).

Plusz... nem tudom, mit eszik reggelire-ebédre-vacsorára, de ha ő is nagy rajongója a csokis gabonapelyheknek vagy hasonlóknak, ott is érdemes megfontolni a csokis változat leváltását vagy simára, vagy ha fontos az édes íz, akkor mézesre, ami szintén édes, de legalább egészséges is. Ha meg olyat eszik, amihez már lehet zöldséget is hozzátenni, akkor érdemes odafigyelni rá, hogy valóban egyen zöldséget is mindig. Ebédet gondolom az óvodában kap, úgyhogy ezzel nincs mit tenni. Viszont a többire oda lehet figyelni, lásd feljebb.

(Most pár napig nem leszek netközelben, de ha van még kérdésed, írj nyugodtan, és válaszolok, amint visszajöttem (vasárnap-hétfő). Remélem, tudtam segíteni valamennyit addig is.)