Tényleg keveset eszem?
178 centi vagyok és 61 kiló voltam, kb. két hónapja nem eszem édességeket és kenyeret is ritkán eszem, azóta 56 kiló vagyok. Minden csoporttársam szerint keveset eszek, de szerintem csak azért mondják ezt, mert többször eszem kevesebbet.
Reggelire tejbekuszkuszt ettem mézzel és lekvárral, délelőtt két almát, délután pár szem kis pogácsát, 4 óra körül tejszínes csirkemellet rizzsel, utána egy körtét, ma még tervezek paradicsomot, uborkát, sonkát sajtot, joghurtot ( ezekből salátát csinálok) és még eg körtét. Ez tényleg olyan kevés?
Számold ki, az kicsit informatívabb, de ha fogysz, akkor bizonyosan túl keveset eszel (ha épp nem fogysz, még akkor is lehet, hogy túl keveset eszel, csak nagyon belassult az anyagcseréd).
Az, hogy leírod, hányszor és mit eszel, még nem adja meg a kalóriamennyiséget, ha nincs mennyiség. Pl. egy zabkása kinek 150, kinek 1200 kcal, nyilván ez a helyzet a tejbekuszkusszal is. A sajt, sonka is lehet kevés vay sok is. Nem tűnik vészesen kevésnek, amit írtál, sok kalóriadúsabb ételed is van, de lehetnek olyan pici adagjaid, hogy mégsem elég.
Ha sokat mozogsz, akkor több étel kell, erről sincs adat.
Hát ilyen súllyal bőven ehetnél dupla ennyit.
Kórosan sovány vagy, és a saláta okés, de MELLÉ egyél valami laktatót, mert tovább fogsz fogyni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!