Nem vagyok egy nagy étvágyú mit tegyek?

A netes kcal kalkulátorok átlag adatokból egy tippelt értéket tolnak az arcodba... ahhoz, hogy meg tudják mondani nagy megközelítéssel a kcalfelhasználásodat, ahhoz egy komplett orvosi csapat kellene, és az tüdőd oxigénfelvételétől a kutyámfaxáig mindent mérniük kellene...

Simán lehet, hogy sokkal alacsonyabb az igényed, mint azt egy netes kalkulátor mondja... itt is nap mint nap vannak olyan kérdések, hogy "dehát mindent úgy csinálok mint a kalóriabázis leírja, mégsem fogyok"...

Ez pont azért van, mert kcal bázis ad egy átlag emberekre szabott számot az orrodba, és mivan ha neked pont extém átlagalatti a kcal igényed...

Nem kalkulátorokra kell hagyatkozni, hanem sajá tapasztalatokra...

Ha szeretnél egy kis izmot magadra szedni, akkor olvass sárga kapszula-t, az jó alapokat ad hozzá.