Mik a következmények / mit tehetek ellene? Túl magas a cukor bevitelem!

Ne egyél (sok) cukrot. Én egyszer elhagytam a normál tömény cukrokat, nem is volt nehéz, azt kb. a legkönnyebb helyettesíteni. Persze sok kész cucc kiesik, de elhagytam a feldolgozott ételeket is :D

Oké, nyilván mások vagyunk, de nem hiszem, hogy nem tudsz mit tenni.

Ha joghurt, vegyél natúr joghurtot, nem hiszem, hogy sok benne a tejcukor, bár nem muszáj joghurtot sem enni.

100%-os multivitaminos gyümölcslé? Tele van cukorral, hisz gyümölcs, de hátha az neked belefér. Ha nem, akkor ne egyél sok gyümölcsöt, nem kötelező.

Nincs cukorszükségletünk, legalábbis olyan, hogy enni kéne (hisz amúgy extrém fontos a cukor, anélkül nem működünk semeddig sem). Az ember élelmi szénhidrátigénye nulla, ez egy egyáltalán nem titkolt tény.

De amúgyis gondolom, sok szénhidrátot eszel, szóval a cukor emiatt sem lesz gond.

Ha nem akarsz sok cukrot enni, ne edd a durván cukros dolgokat, ez igazán egyértelmű...