Napi egyszeri étkezésről mi a véleményetek? Lehet vele fogyni?

Egy ideig én is csináltam az időszakos böjtöt, semmit előnyét nem érzékeltem. A súlyom stagnált vele.

Nem igazán az étkezések számától függ, hogy fogysz-e. Nekem sokkal jobban bevált a többször keveset elv, és inkább lefekvés előtti órákban nem eszek már, akkor is csak egy túrót joghurttal. De alapvetően nem az étkezések száma a lényeg, csak úgy érdemes belőni, hogy kényelmes legyen, könnyű legyen beilleszteni a napirendedbe.

A fogyás lényege az, hogy kevesebbet egyél, mint amit elhasznál a tested. Ezt kevesebb tápanyaggal és/vagy mozgással lehet elérni.

Ha elég keveset eszel, akkor fogysz vele. Amúgy tökmindegy, hogyan osztod el, mikor eszel és mennyit, mindig az összbevitel s a kalóriaégetésed viszonya alapján fogysz. Én egy étkezésre mindig sokat eszem, különben éhezem, így nekem a kevés étkezés való (1 étkezés fölött szinte lehetetlen fogynom). De van, aki 8 óra alatt sem képes eleget enni. Nagyon egyéni ez.

Az időszakos böjtnek megvannak az előnyei, de nem való mindenkinek, pláne nem egyszeri evéssel. Nőknek sokszor nem jó tartósan, valahogy a hormonrendszerükkel kevésbé fér össze, nem tudom a részleteket. De egy gyorsabb fogyás erejéig sem tuti, hogy megfelel ilyen extrém stílusban.

Szerintem akkor egyél naponta egyszer, ha ez szinte természetesen jön számodra s nem éhezel meg evés után 23 óráig. Én valószínűleg gyermekkoromtól kezdve időszakosan böjtöltem, ha nem is minden egyes nap, de sokszor. Az életmódváltásom után 2 közeli étkezés lett számomra ideális, de napi 1 még nekem is kihívás. De biztos van, akinek nem.

Az erőltetést nem támogatom, bár a legtöbben belemennek abba is és sokan megszokják. Ő dolguk.

Az anyagcsere nem lassul napi egy evésnél, ha nem koplalsz. Ezt már alaposan kikuttaták és elég sokan tapasztaljuk (habár én csak nagyon röviden ettem napi egyszer, inkább beiktatok még pár falatot mondjuk 3 órával később. Van kivételes nap, de ez a tipikus évek óta. Az anyagcserém köszöni, ugyanúgy átlag fölötti gyors, mint valaha, ami szép tőle, tekintve, hogy alig mozgok és elmúltam 40, bár ez utóbbi genetika).

Az időszakos böjt nem = a napi egyszeri evéssel... alulevés és túlevési fázisokból áll, de allulevésnél is kell zöldséget gyümölcsöt enni...

A napi egyszeri evés egyszerű hülyeség.

#7: De, időszakos böjtben böjt és evési ablak van,. Böjtben nem eszünk. Sokszor meg van engedve az üres kávé, üres tea, nagyon toleránsak szerint 40 kcal zöldség vagy más apróság is belefér, de ennyi. Az nem böjt, ha folyton cukrokat eszik az ember.

A napi egyszeri evés nem hülyeség, sok embernek teljesen kiváló módszer a jóllakott, kellemes fogyásra. Sokaknak túl extrém már, jobb a sima időszakos böjt 16-20 órás böjttel, de csak mert valakinek pont ez esik jól... Persze tudom, hogy kár toleranciát várni az emberektől, úgyis csak az jó, amit ők hisznek.

Nem mindegy, hogy valaki erőltet egy egészségtelen dolgot vagy rájön, hogy neki ez az ideális életmód.