fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » 160 cm vagyok 64 kiló. Tonázom...

160 cm vagyok 64 kiló. Tonázom és nem eszem cukros és búzalisztes dolgokat. (illetve lisztet se nagyon) már teljesen kétségbe vagyok esve. Mi lehet a baj?

Figyelt kérdés

#ital #étel #fogyás #háj #felesleg
2017. júl. 30. 16:35
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:
Mit tornázol és mióta folytatod ezt az életmódot?
2017. júl. 30. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:
Mennyit mozogsz? Ülőmunkád végzel?
2017. júl. 30. 16:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 A kérdező kommentje:
A torna változó szokott lenni elliptikus tréner ,kardió(netes videók alapján).Körülbelül 1 éve csinálom így
2017. júl. 30. 16:38
 4/18 A kérdező kommentje:
Iskolába járok de nyáron sokat megyek például a városba ismerősökkel
2017. júl. 30. 16:39
 5/18 anonim ***** válasza:
Nagyjából miket eszel?Miből fedezed a napi szükségleted?
2017. júl. 30. 16:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 anonim ***** válasza:
*kalóriaszükségleted
2017. júl. 30. 16:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 A kérdező kommentje:

Reggeli: 1 alma+rántotta vagy zabkása vagy puffasztott rízs felvágottal

Tízórai: 1 barack/alma/natúr yoghurt

Ebéd : zoldség/ bulgur/köles hússal +leves

Vacsora: abonett/puffasztott rízs sajttal felvágottal /+/kefír

Korulbelul igy szokott kinezni egy napi etkezes es persze sok vizet iszom meg teát mast nem szoktam inni

2017. júl. 30. 16:47
 8/18 anonim ***** válasza:
37%

Sok a hús, felvágott, zsíros dolgok (tojás, joghurt, sajt).


El kellene hagyni az állati eredetűeket, illetve legalább csökkenteni a mennyiségüket radikálisan. Mivel a fölös zsír 99%-a ebből származik az étrendedben.

Inkább válassz növényi alternatívákat, pl. reggelire-vacsorára zöldségek a kenyér mellé (nyugodtan egyél rozskenyeret vagy hasonlót), olajos magvakat, házi chia pudingot, avokádókrém, padlizsánkrém, saláták.

Ebédre pl. hüvelyeseket és zöldségeket.

2017. júl. 30. 18:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segítséget!
2017. júl. 30. 18:32
 10/18 A kérdező kommentje:
Nem gondoltam hogy ez ennyit számít
2017. júl. 30. 18:33
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!