SOS! Egy het alatt elcsesztem a fogyokuram? 15/l
A akloriabazissal sikerult 1 honap alatt 6kg-tol megszabadulnom, azonban attol felek, hogy a myaralas alatt elcsesztem a fogyokuram es visszaszedtem a suly egy reszet. Minden nap atleptem a napi keretem, ami egyebkent 1284 kcal. Alapjarat kcal egetes:1979 kcal
V:1314 kcal
H:1478 kcal
K:1433 kcal
Sz:1380 kcal
Cs:1715 kcal
Minden nap 1-2 orat setaltunk, de akkor is felek, hogy a kaloriakeret tullepese miatt vissza fogom hizni. Elcsesztem az egeszet?
válasza: válasza: válasza:Keveset ettél, hogy híztál volna akármennyit is? Inkább határozottan fogytál. Séta? Jó, akkor sokat fogytál zsírból.
1979 alapjárat, tegyük fel, hogy igaz a tipp. Sétáltál, legyen mondjuk 2300 kcal a napi igényed. Mindig durván alámentél, hogy a csudába hízhattál volna (ha a tipp jó)? Hm?
Ezt sosem értettem. Van valaki, aki mondjuk fogy heti 1 kilót. 1-200 kcallal többet eszik s megijed, hogy hízik. 1000 kcallal is töbvbet ehet s az még mindig súlytartás!
2000 kcal plusz (neked napi 3284 kcal) egy hétig? Nos, az hozhat 1 kilót.
válasza:1 hónap alatt 6 kg, az kb. 50% víz, 40% izom és maximum! 10% zsír!
Havonta 3-4 kg a normális, és akkor valóban zsírból fogysz normális mozgás és megfelelő makrobevitel mellett.
Kalória szart sem ér, ha az mind szénhidrát és fehérjét nem is eszel mellé.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!