Hogyan tudnék egészségesen felszedni kb 4-5 kilót? 16/L

Nézd meg, hogy egy nap alatt mit eszel meg most, ezt körülbelül számold ki kalóriába. Ehhez a mennyiséghez kellene naponta 300-500 kalória +-t adni. (Majd meglátod 1-2 hét után, hogy mi a megfelelő mennyiség) Próbáld meg ezt minél egészségesebb ételekből bevinni.

A hízást pedig nem tudod irányítani, hogy mellre meg fenékre. Genetikától függ, hogy hova rakódik le több zsír. A melled mérete genetikától és testzsírtól függ, a fenekedet pedig tudod növelni, formálni edzéssel.

Én úgy gondolom, hogy eleve le se kellett volna fogynod egy dekát sem, mert 173 cm-hez 60 kg teljesen normális, még egy picivel alatta is van :) Biztos egy szép magas lány lehetsz. El se tudom képzelni, hogy most milyen sovány vagy. Gondolj abba bele, hogy még sportolsz is, ami nagyon jó és fontos. Így biztos formásodni is fogsz. Úgyhogy nyugodtan egyél azt amit csak megkívánsz és növeld a súlyod lelkiismeret furdalás nélkül, mert rád fér. Tudom, hogy miről beszélek, mert én is anorexiás voltam, de már visszahíztam az egészséges súlyomra és még így is karcsú vagyok. (pedig én még alacsonyabb is vagyok nálad. :D )