Fogyózom és tegnap meg ma is volt falásrohamom. Mennyire teszi ez tönkre a diétám?

Engedd meg, hogy egy példával szemléltessem a dolgot! Helyettesítsd be a saját dolgaidat, és megkapod a válaszokat.

Egy alkoholista le akarja tenni az italt.Jól is halad, de időnként elege van és jól beiszik. Aztán folytatja a józan életet egy pár napig.De ha feszült, akkor inkább iszik, mintsem kitartson.Akkor ő jól csinálja, vagy nem?

Már bocsánat, de látszik, hogy tök süsü vagy. A falásroham valószínűleg a túlzott koplalás miatt van. Amúgy ha naponta falásrohamod van, akkor nyilván semmit nem ér a diéta.

A hashajtó nem gátolja meg az elfogyasztott kaja felszívódását. A már megemésztett fost tolja ki belőled. Semmi értelme, és nem is tesz jót.

Mi lesz két hét múlva? Lelőnek, ha nem leszek 3 kg-mal kevesebb? 3 kg különbséget nem is igazán venni észre, és nincs is feltétlen összefüggésben azzal, hogy hogy nézel ki. Ha a leadott 3 kg nagy része izom lesz, akkor rosszabbul fogsz kinézni.

A falásroham eleve arra utal, hogy valamit rosszul csinálsz (lehet, hogy kívülről tökéletesen eszel a falásrohamig, de a szervezetednek nem jó akkor sem). Meg kéne szüntetni.

Hogy visszajöhet-e valami? Az merőben a kalóriaegyenlegen múlik. Van, akinek a falásroham az, hogy néha 1-1 nap súlytartó mennyiséget eszik, máskor pedig keveset. Szinte tuti, hogy tempósan fogyni fog. Koplaláskor 1-1 erős nap még jobb is, mintha folyamatosan koplalna, persze mindkettő rossz.

De ha te alapból 500 kcal deficitet tartasz, de minden 3. nap +1500 kcalt eszel, akkor nem fogsz fogyni.

Ugyan, mi lesz 2 hét múlva? Kizárt, hogy muszáj legyen, csak valamiért sokan kitalálnak valami időpontot s azt hiszik, hogy önsanyargatással szépek lesznek. Te le se akarsz fogyni annyira nagyon, hisz nem fogod vissza magad (tudom, hogy nehéz, de aki igazán elszánt, azt holmi éhség vagy étvágy sem hátráltat... ez sokszor rossz, sok tinilány túl jól képes koplalni). Iletve ha keveset enni nehéz, mozogj többet.