5-6 hete fogyozom es kemenyen tornazok 6 napot egy heten. Megis lassan magy a fogyas, de miert?

Túl keveset eszel, nem jókat eszel, este nem eszel, nem jó a mozgásforma, még mindig többet eszel, mint amennyire szükséged van, fogamzásgátlót szedsz, keveset iszol, hormonproblémáid vannak stb., stb., soroljam még?

A keveset eszel az nem megoldás. Ha hirtelen drasztikusan kevesebbet eszel, a szervezeted megérzi az elvonást, és elkezdi még jobban elraktározni a tápanyagot zsír formájában. A lényeg, hogy lassan csökkentsd az adagot, többször egyél keveset, és húst csak zöldséggel fogyassz (nem krumplipürére gondoltam), tésztával sose. Hús + ZÖLDség. Kerüld a tömény állati zsiradékokat (tejszín, vaj) és az abból készült kajákat (pl a krumplipüré - vaj, vagy tejföl). És mozogj sokat. Szerintem inkább fuss és bringázz, ami izzaszt, rubinréka mellett/helyett.

Keress rá az interneten a Paleolit diétára, edd azt, és jógázz. Ugyanígy nem lesz gyors a fogyás, de az a jó benne. Elmondok neked valamit, a gyors fogyás tönkre teszi a májadat, akár májrákot is kaphatsz tőle.