Hogyan hízzak? 11 éves 136cm és 25kg lány vagyok! Sokat mozgok és tornázok mert szeretem

nem kell sokat híznod a magaságodhoz..olyan 5-6 kilo megteszi..elöször is: miket szoktál enni??

kezdj el hamburgert enni, meg üdítőket inni..de azért ne mindennap egyél mcdonaldsba(van rola egy igen ferde sztori..) meg sok egészségtelent ami hízlal aztán ott lesz az eredmény..és ha nemmuszály ne mozogj sokat.:)

lehet hogy vékonyak a csontjaid.... vagy egyél több húst és tornázz mégtöbbet... mert akkor megizmosodsz és az izom is kiló..

szerintem ezzel semmi baj sincs (: egyszerűen vékony csontú ember vagy... ugyan úgy mint én.. 15 éves, 158cm és 38kg vagyok :D ez sem túl normális... szóval nincs para.. örülj hogy ilyen testalkatod van, pár év múlva még büszke leszel rá. Ja és semmiképp se táplálkozz egészségtelenül! Mert ezzel csak rontani fogsz a helyzeten. Még mindig vékony leszel, de egészség telen, és lehetnek bőrproblémáid!

Hülyék! nehogy elküldjétek mekibe! Az olyan kaja nem csak azért egészségtelen mert hizlal! Egyáltalán nem!!! Hihetetlenül szétroncsolja a szervezetet! (supersize me c. film) Szerintem kevés izom van rajtad. Az nem baj ha nincs sok zsír. A testben lévő 2% zsírmennyiség elegendő. Inkább izommal kéne felszedni azt a pár kilót, az úgyis nehezebb mint a zsír. Ha viszont az alakoddal is probléma van, tehát túl karcsú vagy akkor zsíros ételeket fogyassz, de abból se túl sokat, csak a napi adagnál többet. (1,5x; 2x)

Most olvastam az egyik válaszodat. Ez elég gyenge torna. Spárga? Az hol erősít mit? Vagy a cigánykerék? Csinálj felüléseket, fuss, fekvőtámaszokat, guggolásokat, vádlit erősítsd. Fekvőtámaszból csinálj 4 félét, széles tartással, szűk tartással, normális tartással, és test melletti tartással. Kb ennyi.. Amit leírtál az nem torna.