Ha odafigyelek az étkezésemre és naponta keményen tornázok mikor fogok 5 kg-mal kevesebb lenni?

én csak egy tanácsot adok,ne vedd rossz néven,de ne a testsúlyod érdekeljen!a testzsírszázalékod,mit mindig tükör mondd meg!

diétáz!

fogyhatsz egy kilót,de azt zsírból,és lehet egész másképp nézel majd ki!

Ha csak 58 kg vagy, ne diétázz LOL!! Hülye kommentelő... 170 centihez kb 55 kg passzol, szal nem kell egy nagyon keményen hajkurásznod magad.

A lényeg az akaraterő, naponta egy kevés edzés vagy torna, kevesebb otthoni ülés, mozgás a friss levegőn, majd max 1-2 hónap múlva szebb alakod lesz.

hülye kommentelő mi?mer az újságok megírják mi az ideális,hát barátom én 190 cm-en 70 !!kilósan is zsíros voltam

testzsírszázalék csökkentéséről volt szó,az alakodat csak diétával formálhatod!helyes étrend

tömegnövelés is egy diéta..

nem tudom mi értelme hülyézni a másikat?!főleg ha a testépítéssel foglalkozom