Mit szabad és mit nem szabad ennem?

Változtatni szeretnék egy kicsit az életmódomon. Nem vagyok kövér, van egy kicsi pocakom, amivel amúgy nincs is nagy baj szerintem. A problémám az, hogy tudom, hogy nem eszek elég egészségesen, és nem szeretném ezt folytatni. Szeretném a rossz kajákat kizárni az étrendemből, a jókból pedig minél többet megismerni, beépíteni az életembe. Nem teljesen vagyok otthon ebben a témában, természetesen tudom, hogy a csokik, olajos dolgok, gyorskaják nem egészségesek, de akik jobban értenek ehhez, azokat szeretném megkérni, hogy legyenek kedvesek írják le nekem, hogy mit nem kéne ennem semmiképpen sem! Akármilyen tippet, tanácsot szívesen fogadok. Előre is köszönöm :)