Létezik olyan könyv, amiben le vannak írva, hogy hogyan kellene egészségesen táplálkozni?

Nem az olyanokra gondolok, amelyek elvetemülten megtiltanának mindent és csak zöldségeket kell fogyasztani, mert biológia szakot végeztem, tisztában vagyok a dolgokkal, hogy mi az a szénhidrát, glikolízis ésatöbbi, tehát az ilyen könyvek alapból nem érdekelnek, mert marhaság.

Viszont nincs valami sok időm, hogy mindent összeírjak saját magam, kidolgozzak, de mégis jó lenne, ha valahol le lenne írva, hogy akinek magas a vércukra, miket fogyasszon, hogy diétázzon. Türelmetlen vagyok, és máshogy képtelen vagyok elmagyarázni a dolgokat a páromnak, mert az ő családja sajnos mindent disznózsírral és szénhidráttal esznek, szóval nem az egészséges és a normális étkezés jegyében nőtt fel.