Hogy kell hízni?

Gumi cukor

A zsíros chipsek

A sok szénhidrát is

Nagyon sok szénhidrát napi legalább 5 ször, reggel és este fele kicsit kvesebb, elosztva

rizsből, bulgurból, edzés után fehérjeturmix szőlőcukorral pl... ez a tuti tipp, mellé persze súylzós edzés az alap, ja és napi 4 liter víz kb.

Igen, lehet a legszénhidrátszegényebb étrenden is hízni. Nem mindenkinek megy, mert ez sokaknak igencsak laktató és nagyobbacska kalóriaigénynél nagyon zsíros étrendet jelent, de simán megoldható. Gondolom, te azért több szénhidrátra gondoltál, nem napi 10-20 grammra :) Fölötte azért megszokottabb ételeket is alkalmazhatsz.

Csak elég sokat kell enni. Szénhidrátszegényen ehhez kevés étel is elég, a zsír elég kalóriadús.

Nincs olyan, hogy egy étel hizlal. Van, ami rosszul laktat (de ez nagyon egyéni, bár általában a szénhidrátok, főleg a gyorsak tartoznak ide), van, ami kalóriadús (de ha cserépe iszonyúan laktat, akkor inkább fogyásra jó), van, ami megdobja az inzulinszintedet, ami a raktározást segíti, de kalóriatöbblet nélkül ez mit sem ér.

Az általános tipp sok szénhidrát, de ez egyéni. Van, akit a szénhidrát is pompásan laktat.

Ja, jóllakottan is lehet enni még egy csomót, de van, aki nem képes rá.

Ki kell tapasztalni, te milyen étrend s időzítés mellett tudsz elég sokat enni. Ez változó.