Ha nem viszek be elegendö folyadékot a szervezetembe akkor milyen gondok lehetnek belöle?

Hát az ideálisra mindenki mást mond.

Valaki 4-5 litert míg más 2-3 litert.

Te érzed mennyire van szükséged, de azért a napi másfél-2 legyen meg.

És ezt mondom én aki szintén keveset iszik.

Nekem észre lehet venni időközönként a hajamon és a bőrömön is.

Illetve a sejteknek kell az egészséges működéshez és a belső szerveknek.

És most csak a vízről van szó.

Orvosilag minden kg-odra 0.065liter kell... tehát minden 10kgodra 0.65liter... ha 60kg vagy, akkor 3.9liter ha 80kg akkor 5.2liter.

Amúgy dehidratáltság, fáradékonyság, vesepanaszok, öregedő bőr, alacsony vérnyomás, stroke millió gondot tud okozni.

Ha érdekel, hogy milyen betegségek kialakulását előzheted meg, és hogyan, ezen a linken összegyűjtöttem hasznos információkat:

[link]

Átlagosan számolva a minimálisan szükséges vízmennyiség naponta 10 testsúlykilogrammonként 4 dl lenne.

Viszont FONTOS: ha most ennél jóval kevesebbet iszol, akkor napi 1 dl-rel növeld csak az adagot a kívánt mértékig, mert:

A víz megemelt fogyasztásával a lerakódott salakanyagok, méreganyagok is felszabadulnak, és ezért ha túl nagy a változás, olyan nyomelemek, ásványi anyagok is távozhatnak, amire a szervezetnek szüksége van.

Úgyhogy fő a fokozatosság, de mindenképpen próbáld megemelni a víz fogyasztását a szükséges mértékűre!

Szia! A vizfogyasztas nagyon fontos ezert mindig ugyelj ra! 20kgonkent 1 (20kg/l) tehat te 80kg-al kb 4liter vizfogyasztas nagyon jo! Elottem mar leirtak a rossz dolgokat ezert en a jo dolgokra ternek ra.

1, ha megfelelo a folyadekmennyiseg amit megiszol sokkal szebb lesz a borod es mindened

2, az anyagcseredre es a szerveidet es segiti a munkakban

3, kevesebbszer leszel ehes mert mindig erzed a teltsegerzetet a viz miatt FOGYOKURA ALATT EZ ORIASI ELONY

Egyéntől, étkezéstől, fizikai megterheléstől, környezeti hőmérséklettől, és még tucatnyi dologtól függ, hogy mennyi az ideális folyadékbevitel adott embernek, adott helyzetben.

Mindenesetre a kiválasztás és méregtelenítés akkor működik rendesen, ha elegendő folyadékot iszol, ami lehetőleg tiszta víz legyen.

Ha a vizeleted halvány szalmasárgánál mélyebb színű - kevés folyadékot iszol...

Ha a kiválasztásra szánt méreganyagok nem tudnak a kevés folyadék miatt kellően kimosódni belőled, akkor a korábbi kommentelők által sorolt problémákon kívül ízületi-, vese- szem- és vérnyomás gondokat is okozhatnak a későbbiekben ha tartósan dehidratált vagy.