Milyen módszerrel szoktathatnám a szervezetem hozzá, hogy az ideális,2-2,5l folyadékot bevigyem a szervezetembe?

1.kezd el reggel. meglepő, hogy reggelire meg lehet inni 1liter folyadékot, ha azonnal elkezded.

2.mindyg legyen nálad egy üveg és tudd, hogy mennyit ittál addig. nem egyszerre kell ledönteni, csak kortyolgass folyamatosan. az első hetet nehezebb kibírni (álandóan WC-re fogsz rohangálni) utána a szervezeted hozzászokik és kívánni fogod.

Én 2-3 kortyonként iszom, egész nap folyamatosan, rengeteget. Ezt többször megszakítom 1 bögre teával vagy egyéb dolgokal. Evés után mindig szomjas vagyok (meg közben is), akkor megiszom 1 egész pohár vizet.

De eszedbe ne jusson 1 liter vizet meginni egyszerre, attól már "vízmérgezést" lehet kapni.

Mindig legyen nálad egy üveg víz, és folyamatosan kortyolgasd. Hamar megszokod.

Úristen. Csoda, hogy a veséd még nem fáj. Próbálkoztál esetleg teával?

Kérdezőnek: nekem múltkor ki kellett tisztítanom a vesémet és egyszerűen csináltam. Tudom, hogy 2dcl a benti poharam. Megfogadtam, hogy a munkahelyen megiszok 10 pohár vizet abból a pohárból, akkor megvan a 2l és otthon még úgyis iszok. Sikerült betartanom és másnap már nem fájt a vesém. Tehát döntés és akarat erő. Itt bent mindig egy jó nagy bögre teával kezdem a napot. Már hozzászoktam, pedig régebben sosem ittam reggel.

Amit viszont én nem bírok az az, hogy felkelés után igyak vizet. Múltkor próbáltam, de majdnem visszajött. Nem tudom miért.

Márpedig a szervezetnek szüksége van a napi 2-3 liter folyadékra simán, ez pedig a szocializmustól független. Tölts tele egy nagy 2 literes flakont vízzel és idd azt egész nap, legyen az a cél, hogy annyit minimum meg kell innod a nap folyamán.

Én mondjuk 4-5 litert is megiszok egy nap, de ez én vagyok :)

Ja, és a szervezetednek VÍZRE van szüksége, nem kólára, narancslére, ice teára.

Aki nagyon keveset iszik, annak már gyakorlatilag mindegy, hogy mit iszik (napi 3 decis vagyok). Folyadék az folyadék. Már a levest is annak számolom.

Hasi CT-re küldtek, ahol meg kellett innom 1,5-2 liter folyadékot. Hát kb. úgy néztem ki utána mintha 7 hónapos terhes lettem volna :)

Kedves Kérdező, egy cipőben járunk... Én is ugyanezzel küszködök, alig iszok, sokszor a folyadékok helyett inkább joghurtitalokat iszok, nagyon kevés a napi folyadékbevitelem, az anyagcserém pedig túl lassú, úgyhogy elhatároztam én is,hogy változtatok, és minimum 2 liter folyadékot megiszok mindennap. Az elhatározás egy hétig tartott...

Én csak vízből és tejből tudok jót inni, a teát nem igazán szeretem, úgyhogy maradtam a víznél...Volt nálam egy fél literes üveg egész nap és fokozatosan ittam meg.Egyik nap pedig nagy nehezen egy liter teát is "leerőszakoltam" víz helyett.

Az egésznek annyi lett az eredménye, hogy végül már a folyadékok gondolatától is rosszul voltam, gyakorlatilag fél óránként SZALADTAM a WC-re (pedig én órákig is képes vagyok visszatartani), minden reggel teljesen be volt dagadva a kezem, az arcom, a lábaim, a szemem, minden, és semmivel sem lett gyorsabb az emésztésem, úgyhogy úgy döntöttem, igyon két litert naponta akinek igényli a szervezete, én ezek után annyit iszok,amennyi jólesik, ha fizikailag aktívabb napjaim vannak,akkor többet, ha itthon ülök,és nem kívánok többet, akkor 3 decit és kész. Én így érzem jól magam, ha igény szerint iszok.

25/N