Candida diéta alatt miket lehet enni és mik tilosak?

Miert akarsz dietazni? Fogamzasgatlot szedsz?

A cukrot ki kell zárnod,ez a legfontosabb.De nem csak a a szacharózt,hanem sajnos a legtöbb gyümölcsöt is.

Én is ezt a diétát csinálom. Sajnos sok marhaság van fent a neten. Vegánként bajban leszel mert a diéta szigorú és ha állati fehérjét meg zsiradékot sem eszel akkor könnyen kaphatsz citamin hiányt vagy fogsz lefogyni nagyon a diéta végéra. Így lehet többet ártasz mint használsz. Ha vegánként akarod csinálni akkor keress fel egy dietetikust, és gastroenterológust mert kell az orvosi felügyelet és ellenőrzés. Egyébként a lényeg hogy ne egyél semmit amiben hozzáadott cukor van. Minimalizálni kell q cukorbevitelt. Erre kell figyelned a zöldség gyümölcs fogyasztásnál is. Gyümölcsből csak kevés savanyúbb alma fogyasztható az első hónapban, zöldségből kukorica borsó hüvelyesek nem. Később kevés bogyós gyümölcs vagy őszibarack körte ejető. Értsd heti 1-2 szem. Kenyérbő csak tönköly, teljeskiőrlésű rozs vagy graham. Na ilyen szinte nincs is 100%os próbáld a legjobb összetételűt venni és a legkisebb cukortartalmút. Ajánlom a lidl-t ott a frissen sülteken is ott az összetétel. Sajnos a teljeskiőrlésűnek árult zsemle kb 20%ban teljeskiőrlésű a.többi fehérliszt. Nem érdemes megvenni. Fontos a sok rost fogyasztás és a sok folyadék. Nem ihatsz alkoholt, szénsavasat. Nem lejet enni ecetes ételeket, kefírt, penészes sajtokat. Eleve a sajtokat minimalizálni kell az elején. Tejfölt se lehet. Amit lehet: húsok, zsiradékok, natúr joghurt, magvak kivéve a mogyoró mert azt valamiért a gombák szeretik. Gombát is lejet enni. Bár a neten azt írják hogy tilos de biológisként nem tudtam értelmezni mi köze a fa alatt növő csiperkének a bélben élő gombához. Szerencsére a dietetikusom is ugyan ezen a véleményen volt. Ha van kérdésed szívesen válaszolok. Engem is érdekelne azóta hogy haladsz a diétában mik a tapasztalataid ed eredményeid. Én április végén kezdtem.

Szia, utolsó! Azt mondják hogy az élesztőt is teljesen ki kell zárni, tehát akkor jóformán semmilyen kenyeret nem szabad enni? A Tescoban kerestem olyan kenyeret amiben nincs élesztő, de még a fél kilós, 600 forintos kenyérben is volt.