TINI LÁNYOK! Hogy fogyak? 14éves vagyok és le szeretnék egy jó 7-9kgot dobni magamról.

Kezdj el valamit sportolni, ami érdekel. Jóga, pilates, kosárlabda, kézilabda... Bármi ami érdekel. Ha ezen felül van időd iktass be otthon saját testsúlyos gyakotlatokat, youtubon van egy csomó videó. Étkezésben, tilos a fehér liszt, fehér cukor. Ez azt jelenti, hogy nuku péksüti és az édesség, gyorskaja is tilos. Ha nagyon kívánod az édességet, akkor étcsoki, vagy keress a neten egészséges sütirecepteket (pl. Szaffi fitt, NoCarb nekik vannak jó termékeik is, a NoCarb csokis muffint imádom). Ha valami kérdésed van még nyugodtan írj üzenetet.

L19 172 cm 55kg

A cukros üdítőket cseréld le ásványvízre (persze néha ihatsz üdítőt, attól függ mennyire akarsz lefogyni! :D)

, szabadidődben (ha tudsz) mozogj 1-2 órát, a leghatékonyabb a gyaloglás.

Zsíros ételeket ne egyél,(teszem azt pörköltek) ennél a szakasznál hanyagolnod kell majd a hungarikumokat :D

Mi van még.... hát, nagyjából ennyi.

Igen, nem vagyok lány, de itt most a tippek a fontosak, nem a nemek :D

12/F