Az ember hogyan hizik? Egy 14eves lany mennyire hizik?

Az egyik, hogy rendszeresen több kalóriát viszel be mint amit lemozogsz és ettől hízol. Ekkor kell több rostosat enni mint édeset tehát inkább hús és zöldség mint gyümölcs meg édesség és péksüti.

A másik, amikor nem viszel be nagyon sokkal több kalóriát, viszont napi 1-2 alkalommal eszel. Ilyenkor a szervezeted úgy érzi, hogy éhezik és elkezd tartalékolni a kevésből is.

Napi ingadozás lehet, magasságtól és súlytól függően akár 2-4 kg is, de az általában víz, illetve az épp benned lévő kaja. Ezért is kell azonos napszakban ill. aki sportol azoknak a sporttevékenységhez kötötten mérni a súlyt.

A szükséges kalóriát a testsúlyod és az életmódod alapján tudod kiszámolni.