Miért küzdök állandóan székrekedéssel/szorulással?

Figyelt kérdés

Testépítő étrenden vagyok, ami magába foglal naponta majdnem fél kiló húst is (többségében fehér hús). Tolom be mellé a napi fél kiló-kiló züldséget és gyümölcsöt is a rostok miatt, mégis a belem állandóan be van állva. Vannak jobb napjaim, de általában téglákat rakok ki.

Az ételem nem zsíros, és minden nap eszek zabpelyhet, rizset (elég keveset), durumtésztát. Fehérlisztből készült ételeket mellőzöm.

Valakinek valami ötlete? Mert már nagyon kellemetlen kezd lenni ez az egész.

#székrekedés #étkezés

2017. febr. 2. 11:34

1/6 anonim

válasza:

Olajos hal? Tökmag olaj? Próbáld ki..

2017. febr. 2. 11:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/6 anonim

válasza:

Mennyit iszol? Ennyi rost mellé azért legalább 3-4 litert le kéne döntened.

2017. febr. 2. 13:35

Hasznos számodra ez a válasz?

3/6 anonim

válasza:

Pár napra cseréld le a gabonát gyümölcsre, és nézd meg, mi lesz. A sok keményítőtől is beléd tud kötni a cucc.

2017. febr. 2. 14:33

Hasznos számodra ez a válasz?

4/6 A kérdező kommentje:

3-4 litert iszok.

2017. febr. 2. 18:03

5/6 anonim

válasza:

Egyel sok keresztesviragu zoldseget: fekete retek, jegcsapretek, kaposzta, karfiol, ezek mind nagyon jo hatassal vannak az emesztesre. A fekete retkek kulonosen ajanlom, csak ezekkel a zoldsegekkel az a baj, hogy nagyon puffasztanak.

2017. febr. 3. 23:40

Hasznos számodra ez a válasz?

6/6 anonim

válasza:

A sok hús eléggé bele tud 'ragadni' a belekbe.

Az előttem szólóknak igazuk van (olajos magvak (len, napraforgó, mandula, mogyoró, dió, tökmag, kesu, pisztácia, stb.), olajos hal, mindenféle zöldségek, gyümölcsök (itt az apró magvasok nagyon jók - ha pl. csinálsz egy (fehérje)turmixot tehetnél bele epret v. málnát (jelenleg fagyasztottan, amit lehet is kapni az áruházakban erdei gyümölcsömix fagyasztva) a magok miatt, ill. ehetnél aszalt fügét).

Ja, és próbáld ki egy hétig, ha felkelsz, megiszol egy pohár langyos vizet.

(Nem hangzik túl jól, de meg lehet szokni, nálunk családi recept, nagyon működik.)

2017. febr. 4. 19:31

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Miért kívánom a napokban annyira és állandóan szinte csak a főtt gesztenyét és a sajtokat? Milyen vitamin és/vagy ásványi anyag hiányom lehet? Tapasztalatok?

Állandóan eszek, sokszor már hányingerem van, de még akkor is kajálok mindent össze. Mit tegyek ellene?

19 este ettem pogácsát, kb 1 dbot. Napközben aznap semmi bajom nem volt, azóta puffadok, telítettség érzetem van. De nem kíván, ha elkezdem enni megbírom. Viszont...

Állandóan édeset ennék, izzadok és/vagy fázok. Mitől lehet?

Segitseg! Allandoan attol rettegek, hogy elhizom?

Amióta fogyókúrázom állandóan székrekedéssel küzdök, mit tegyek, már annyira feszül, puffad a hasam, rendesen beszorul a levegő, nagyon fáj?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!