Szükséges a cukor a szervezetnek, az agyi működésnek?
A címben szereplő kérdés lenne az első kérdésem. Ergo, ha egész évben diétásan étkeznék (sovány szárnyasok, halak, rizs, zab, hajdina, olívaolaj, lenmagolaj, dióolaj, zöldségek, tengeri só, ásványvíz, tojás és nagyjából ennyi), és mint látható ezekben a táplálékokban nincs, vagy minimális cukor található lehetséges, hogy csökkenne a koncentrációs, emlékező képességem? (aludni tudnék napi 7-8 órát).
Másik kérdésem, hogy mit értünk "egyoldalú táplálkozás" alatt?
A hétköznapi nem sportoló emberektől azt vettem le, hogy a mindennap napi 3-4x csirke-rizs-zöldség az egyoldalú, de felteszem a kérdést, hogy ha a csirkében magas biológiai értékű fehérje, a rizsben összetett szénhidrát, az olívaolajban, amit használsz a készítésekor, telítetlen zsírokat tartalmaz, a zöldség rost valamint vitamin/ásványi anyag forrás hol van ezzel a probléma?
Pusztán a külcsín, hogy toast szendvics, kifli, zsemle, hot-dog, hamburger, pékáruk alakítaná ki, hogy akkor ez az étrend változatos lenne? Tápanyagilag, rossz minőségű szénhidrát, valamint cukor az alapja ezeknek, valamint a tartósítószerek.
Szerintem a szervezet mikroszinten vizsgálja a dolgokat, ha mindennap ugyanabból megkapja, ami jó számára, akkor nem tök mindegy, hogy miből visszük be?
Érdekelne, hogy erről mit gondol, aki ért is hozzá.
válasza:A durván alacsony testzsír necces. Naturálban izomvesztéssel jár és nem tudod megtartani.
Szénhidrátszegény étrenden lazán lehet akár izmot is növelni, az izmoknak energia kell, nem szénhidrát. Épp csak sokan a szénhidrátra alapozzák az energiabevitelüket. Ez teljesen OK, ahogy a zsír alapú táplálkozás is, ha valakinek az fekszik.
Már leírták, hogy a testnek kell cukor (az agyunk egy része mindenképpen glükózzal működik, zsíradaptált és ketózisban levő embernél is, ez egyszerű tény), de ezt a szervezet megoldja, ha kell, élelmi szénhidrátigényünk nulla.
De te rengeteg cukrot viszel be. Főleg összetett cukrot, az igaz, de ez könnyedén lebomlik egyszerű cukrokká.
A szénhidrátok nem egyformák. Vannak gyorsabbak és lassabbak (itt az is számít, mit eszünk hozzá), az összetetteket és egyszerűeket már írtam s persze vannak rossz minőségű ételek, amik nem olyan jók az egészségünknek. Plusz egyéni jellemzők is vannak, van, aki rosszul lesz a sok szénhidráttól. Más pedig a sok zsírtól.
Úgyhogy nem mindegy, miből viszed be.
Az nem kell, hogy változatos legyen az étrended, csak jó legyen (=legyen meg benne az a tápanyagmennyiség, ami a működésünkhöz kell). Persze sokaknál bejön a hedonizmus és támogatom is, de nem mindenkinek fontos ez, még csak nem is minden hedonistának. A kedvenc ételemet mindennap hatalmas élvezettel meg tudom enni. Van, aki nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!