Nagyon sovány vagyok? 13 évesen 160-65 centivel 39-40 kiló nagyon kevés?

"sétálok,futok" ettől 0kg izom jön fel

súlyzózz

Szerintem nagyon sovány vagy.

Kép alapján is és a számok alapján is.

Főleg, ha 165 cm vagy. 160-hoz annyira nagyon nem rossz, lehet, hogy ilyen alkat vagy. De 165-höz iszonyat kevés ez a súly még vékony alkat esetén is.

Szerintem abban az esetben, ha nem fogyókúrázol/számolod a kalóriákat vagy gondolod azt, hogy most ezt hiába kívánom, nem eszem meg, nehogy több kilógramm legyek, akkor egészségügyi szempontból nem gond, ha nem fogysz. Egészségesebb lenne, ha híznál kicsit, mert nagyon az alsó határon vagy, és ha jön egy hosszabb (1 hetes) betegség, akkor viszont tényleg nagyon-nagyon le fogsz fogyni.

Ami miatt valószínűleg később kellemetlenül fog érinteni, hogy nagyon kicsi lesz a melled, és nem lesz formás a feneked (akkor sem, ha gyúrsz rá, mert kell oda egy kis zsír is). Szóval, ha tudsz, akkor hízz egy kicsit, mert jobban fogsz tetszeni a fiúknak.

De azért nem kell, hogy neked is rémálmaid legyenek ettől, mint a barátnőmnek voltak, aki már évek óta annak örül, hogyha megdicséred, hogy hízott. :)

Vékony lehetsz, igen. Izmos tuti nem vagy, ez világos.természetes, ehhez még nem kell izmosnak lenni.

Ha szerinted a jobb oldalira hasonlítasz, akkor komoly testképzavarod van. Tuti vékony vagy, ilyen számokkal nem lehetsz más.

nemcsak súlyzózással lehet izmosodni, ez igaz. Sprinteléssel is lehet, de még kemény fizikai munkával is jön valamicske izom, de sima túrázással is, csak nem olyan sok. A súlyzózás hozza a legjobban a tömeget, ennyi. S persze oda, ahova edzel, sétával és futással ugyebár nehéz pl. fejlett karizmokat összehozni, de amúgyis inkább állóképességre mennek, a távfutók nem izmosak, csak a sprinterek (akik bizonyára azért edzenek máshogyan is). De mindegy, ennyi kilóba nem fér sem különösebb felesleg, sem rendes izomzat (rendes alatt azt értem, hogy több, mint ami a modern inaktív embernek alapból van).