fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Melyk számít egészségesebbnek?

Melyk számít egészségesebbnek?

Figyelt kérdés

Vaj(Rama)-Vagy a Napraforgó olaj ?

csak erre a kettőre vagyok kiváncsi,tudom hogy ennél vannak egészségesebbek.De mondjuk ha nem is diétába de egészséges életmódba belefér.



#étel #diéta #fogyókúra #étrend #vaj #evés
2017. jan. 5. 21:48
1 2 ❯
 1/15 anonim válasza:
Szerintem inkább a napraforgolaj ne hasznalj tul sokat akkor meg belefer. A vaj tulzottan hizlal :D (en olivaolajat használok de amihez tehetem nem teszek inkabb semmit)
2017. jan. 5. 21:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
42%
A Rama nem vaj,hanem ugyanolyan növényiolaj alapanyagú mint a napraforgó olaj,úgyhogy tök mindegy. Viszont az igazi vaj és í zsar is egészségesebb náluk. Már megdőlt az a tévhit,hogy az olaj egészségesebb,mint a zsír. Ha pedig az olajhoz ragaszkodsz, akkor az olivaolaj jó.
2017. jan. 5. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:
Egyik rosszabb, mint a másik. Gondolom, nem hidegen sajtolt napraforgóolajra gondoltál. A margarinok hidrogénezett növényi olajból állnak, az étolaj agyonfeldolgozott, semmi hasznos tápanyagot sem tartalmazó növényi olaj. Egyik sem egészséges.
2017. jan. 5. 23:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:

Inkább egyik sem.

A vaj OK, hacsak nem rosszabb minőségű. Sosem árt, ha legeltetett tehenektől származik.


Bár állítólag ma már a vizes margarinok sem annyira iszonyatosak s a napraforgóolaj bár rossz összetételű, konkrétan nem hal bele az ember (évtizedekig ettem), de azért jobb kerülni.

2017. jan. 6. 02:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:

Diétákba pedig simán beleférnek a zsírok, már ha nincs valami gondja az embernek, ami miatt zsírszegény diétát kell tartani (de valamennyi zsír akkor is kell).

Ha csak fogyni akar az ember, akár sok zsírt is ehet, csak a kalóriadeficit legyen megfelelő. No persze, hogy ez segít vagy akadályoz a fogyásban, az már nagyon helyzetfüggő.

2017. jan. 6. 03:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 anonim ***** válasza:
Igazi vaj a legjobb, utána a Rama (már nem hidrogénezett), utána a napraforgóolaj (kifejezetten rossz).
2017. jan. 6. 08:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 anonim ***** válasza:
Még annyi, hogy a vaj sem hizlal jobban,mint bármelyik,zsír. Akkor már inkább a napraforgó rosszabb ilyen szempontból,mert lassíthatja az anyagcserét. A margarinban egy fokkal,jobb zsírok vannak, de adalékolva van,hogy vizet keverjenek bele. Egységnyi margarinban a víz miatt így kevesebb a kalória,mint a tiszta zsírokban, olajokban.
2017. jan. 6. 08:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 anonim ***** válasza:
58%

Alapvetően mindkettő elég rossz. A növényi olajok nagyon egészségesek, de a rama pont köztudottan rossz minőségű, a napraforgóolajból meg gondolom nem hidegen sajtoltat veszel.


De nézzük 100g-ra leosztva

Rama Napraforgóolaj(finomított)


Energia 1792 kJ / 430 kcal 3400 kJ/829 kcal

Zsír 48 g 92g

amelyből telített zsírsavak 15 g 10g

egyszeresen telítetlen zsírsavak 19 g 24 g

többszörösen telítetlen zsírsavak 14 g 57 g

Szénhidrát <0,5 g 0g

amelyből cukrok <0,5 g 0g

Fehérje <0,5 g 0g

Só 0,32 g 0g

A-vitamin 814 μg (100% NRV) 0μg

D-vitamin 7,5 μg (150% NRV) 0μg

E-vitamin 0 41.08 mg(274% NRV)

Omega-3 3,3 g 0g

Omega-6 11 g 46g


Nagyon nehéz kérdést, mer egyrészt amennyiben nem hidegen sajtolt a napraforgóolaj, mindkettőben vannak transzzsírok.

Másrészt a margarinban túl sok a telített zsír, de jobb az omega 6:3 aránya, a napraforgóolaj többnyire telítetlen, de túl sok benne az omega 6, ami szintén káros nagy mennyiségben. Más vitaminok vannak bennük.


VÉleményem szerint az egészséges életmódba egyik sem fér bele, mert nagyon kevés a pozitívumuk. Inkább hidegen sajtolt olíva, tökmag, lenmag, avokádó, dió, szezámmag, repceolajat válassz.

2017. jan. 7. 15:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:

Aki azt írja, hogy a vaj a legjobb légyszíves nézzen utána mennyire telített a vaj és mennyi omega zsírsavat, koleszterint tartalmaz...


A vaj az egyik lehető legegészségtelenebb zsír. Más tulajdonságai vannak, de hasonlóan rossz mint a margarin és a napraforgóolaj.

2017. jan. 7. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
42%
Le vagy maradva úgy 20 évvel a táplálkozástudományban. Ma már tudjuk, hogy sem a telített zsír, sem a koleszterin nem egészségtelen. Az omega zsírok nagy mennyiségben ártanak. A vaj 70%-a telített, 4%-a omega , az omega-6:omega-3 aránya 1,55:1 (Kerrygold).
2017. jan. 7. 17:14
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!