Ha tobb feherjet eszem es kevesebb szenhidratot/zsirt akkor a zsir le fog menni rolam?

Umm, ha a napi szükségletednél több fehérjét eszel azt többek között glükózzá alakítja a szervezet a véráramba kerülve, ami a vesét és a májat terheli. Hajrá...

Az ember elsődleges energiaforrása a szénhidrát és a zsír, miért akarod megfosztani tőle a tested?

Értelmetlen diéták helyett inkább a lassú felszívódású szénhidrátra, többszörösen telített zsírokra kéne átállni.

A fehérje nem csodaszer állítsanak a sport mozgás rovat sárga kapszulán félrenevelt idiótái bármit...

Ha kcal többletben vagy hízol, ha kcal mínuszban akkor fogysz...

1gramm szénhidrát 4kcal

1gramm fehérje 6kcal de amennyi munka van vele 4kcal nak minősül

1gramm zsír 9kcal...

Ha önmagában a szénhidrátot vagy a zsírt lecseréled fehérjére de wzzel még ugyan úgy nem leszel kcal mínuszban, akkor nem fogysz egy grammot sem... de más egészségügyi problémád adódhat miatta...

Elegendő fehérjét egyél, ne túl sokat. Mivel ez még alig ad kalóriát, am kötelező minimum zsírral együtt sem, kell valami energiaforrás, szénhidrát vagy zsír, különben koplalsz, fokozódik az izombontás (hiába eszel akár sok fehérjét, logikus, hogy koplaláskor a költséges s nem feltétlenül szükséges izmokat szívesen bontja a test), belassul az anyagcseréd s bizonyára pocsékul érzed magad.

Normális deficitnél s étrendnél is lemegy a zsír.

Egész jókat ettél, de ebből még nem tudható, mennyi kalóriát vittél be vagy hogy neked mennyi kell. Nem hiszem, hogy a fehérje elég, persze ez csak tipp.

Így kép alapján nekem nincs nagy gondom a comboddal, sok nagy izom található arrafelé, irreális elvárni, hogy vékony legyen, az nem egészséges. Persze biztos van rajta háj. Az én hozzáértésem és a kép minősége s hogy csak egy szögből van, sokat nehezít :D De akkor sem nézhetsz ki vészesen, viszont biztos lehet mit javítani.