Le szeretnék fogyni, hogyan kezdjek hozzá?
Figyelt kérdés
Pár kilót szeretnék leadni, de nem tudom hogyan fogjak neki.2016. nov. 26. 23:44
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A fogyókúrák ban kb. 30%-ot "számít" a mozgás és 70%-ot a táplálkozás. A rendszeres mozgáshoz energia kell amit szénhidrátokból nyerünk elsősorban. Ha valaki csökkenti a szénhidrát fogyasztását,a szervezetnek van egy olyan képessége,hogy az elraktározott zsírt alakítja át szénhidráttá és azt égeti el. Ezért kevés kenyeret,tésztafélét,édességet egyél csak és ezek is inkább teljeskiőrlésűek legyenek. Este 5 óra után már csak egy almát,kefírt,joghurtot egyél. Hogy növeld az elégetett kalória mennyiségét,minden nap mozogj valamit. Jó az ütemes séta, kerékpározás, futás.
2/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a választ. :)
2016. nov. 26. 23:51
3/4 anonim 
válasza:
válasza:A test akkor nyúl a raktárakhoz, ha kalóriadeficitben vagy. Attól még sokunknak jó a szénhidrátcsökkentés, de szinte semmi ch mellett is lehet hízni is, ez tény.
Jó ételeket egyél, ne agyonfeldolgozott vackokat, rágcsákat. S mozogj, válts jobb életmódra. Ha nem laksz jól könnyen, érdemes kitapasztalni, mi laktat jól (általában a fehérjedús ételek ilyenek, de van, akinek a sok zöldség és a sok rost is sokat jelent).
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a választ. :)
2016. nov. 28. 19:13
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!