Melyik a csirkemell "legdiétásabb" formája?

Ha olaj nélkül készíted, vagyis teflon serpenyőben is piríthatod roston, megfőzheted fűszeres vízben is, teljesen mindegy.

Olajat, zsírt, tejszínt, sajtot és hasonlókat ne adj hozzá, és természetesen panírozni és rántani szigorúan tilos!

Mellé párolt zöldségek, zöldségpürék (kivéve a krumpli), nyers saláták minden mennyiségben jöhetnek. De főzhetsz belőle egy jó kis húslevest is, nagyon tápláló és ízletes, persze tészta nélkül.

2: Nem a zsírral és olajjal van gond, hanem a szénhidráttal. Az is kell, csak ne gyorsan felszívódó legyen. Tehát gabonafélék felejtős. Vörös húsok szintén.

Ha nem visz be semmi zsiradékot akkor pl a zsírban oldódó vitaminokkal mi lesz?

Kérdező: Bio almaecet jó zsírégető hatású. 1 ek étkezés előtt vízben fogyasztva. A Chef ecetet felejtsd el az borzalmas, de pl DM -ben van bio ecet.

Olaj helyett inkább kókuszzsírt, vagy akár disznózsírt is használhatsz. A napraforgó olajnál bármi jobb.

Kenyeret, tésztákat, gabonaféléket felejtsd el.

Párolt zöldség de akár a nyers saláta is remek köret. Sajtfélék is mehetnek módjával, de ha lehet akkor érlelt sajt legyen és ne ömlesztett.

Csak ne koplalj. A koplalás stresszt okoz és a szervezet berántja a féket a zsírégetésben, átmegy vészüzemmódba.

Haaaat a gyumolcs nem a legjobb, de ha delelott eszel egy keveset, az meg eppen belefer szerintem.

Abban hiszek, hogy mindent szabad, csak mertekkel. Illetve persze a minoseg nagyon fontos. :)

Szinte minden formája "diétás", rántva s tésztával azért nem... Én sok-sok zsírral enném, ha muszáj lenne, kalória kell, s hátha az segítene rajta valamit, de én ki nem állhatom a sovány fehérjéket. Ha jó az étrended, úgyis van benne napi pár deka zsír és oly sok kalória, hogy nem kell párolt csirkemellen élnek salátalavelekkel, az koplalás. Persze ha kell másra a kalória, ami nélkül nem tudsz élni, az más.

A gyümölcsök rendben vannak, a cukrosak is, este is, de a mennyiségre nem árt vigyázni. Kinek több fér bele, kinek kevesebb. Abban ne higyj, hogy délután vagy este vagy akár éjfélkor hirtelen zsírrá alakul egy kevés banán, amit megeszel. Ebben nincs semmi logika.