Hogyan változtassam meg az étrendem, hogy végre hatásos legyen, hogy lássam a változást?

Sok rizs az sok kalória s elveszi a helyet a fontosabbaktól... Persze relatív s kalóriakeretfüggő is.

Amúgy nagyvonalakban az van, amit az első írt. Nem irreális ez, bár utolsó kilóknál (s pláne, ha nincs miből fogynod, csak csontos akarsz lenni) necces zsírból.

Mert simán testsúlyból? Vesztesz vizet és salakanyagot s lehet, már ott is vagy.

Nincs nagyon megszabva, milyen ételt egyél. Ha számít az egészséged, s nem akarsz éhezni, akkor azért jó étrended legyen. De vannak lehetőségeid bőven. Én a sütiket szeretem, de ezek lazán beleférnek a legkeményebb szálkásításomba is, legalábbis a torták, amikben főleg tojás van... Persze ez étrendfüggő. Nekem fér némi zsír kis kalóriakeretben is, mert a szénhidrátbevitelem elég alacsony.

De én évek óta csinálom, te 4 hétig szinte bármit kibírsz, amivel működsz. Ha nem eszel finomságokat, bármit is jelent az, akkor mi van? 4 hét, te pedig szinte mindenáron le akarsz fogyni.

Az a baj, hogy nem tudom, neked mi a megfelelő. Ami nekem működik, az másnak rosszullétet okozna és viszont...