Magnézium hiány?

Lehetséges. Főleg stresszes időszakban megéri magne b6-ot szedni, mert sokat tud segíteni.

Vérkép kellene. És egészséges étrend. Tényleg ez nem egy misztikus dolog, egyszerűen minden nap kell enni zöldséget, gyümölcsöt, és nem egy darab almát, hanem az étrend nagy százalékát kell, hogy képezze. Pont.

Valószínűleg valóban Mg-hiány. De szerintem nem olyan fontos ezt pontosan meghatározni, hiszen a hiányos táplálkozás miatt úgyis valószínűleg sokféle hiányod van. Még teljes értékű táplálkozással is lehet, hiszen a nagyüzemi termelésben az élelmiszerek már nem tartalmaznak annyi vitamint, nyomelemet mint korábban, különösen nem ősz és tavasz között.

A magnézium ráadásul hasonló a C-vitaminhoz, ha kicsivel többet vinnél be a szükségesnél, azt kiválasztja a vese és nem terheli vele a szervezetet. Viszont mint minden vitaminnál és ásványi anyagnál, itt is fontos megnézni, mit veszel, mert nem minden magnézium vegyület hasznosul jól a szervezetben. A legolcsóbb készítményekkel például épp annyit érsz, mintha egy dolomit nevű kőzetet rágcsálgatnál. Pl. amiben Mg-oxid van, ott az összes magnéziumtartalomnak csak 4%-a képes felszívódni, hiába tartalmazza általában 1 tabletta a teljes napi szükségletet.