Beszedhetek több magnéziumot, mint ami a dobozra van írva?

azt tudom, de elvileg nem tudom túladagolni, mivel 50 mg van egy tablettában, 8 teblettában akkor 400 mg, annyira van szükségem....

a magne b6 extrából 4-et vettem be, amiben dupla ennyi hatóanyag volt

B6 vitamin optimális mennyisége:

felnőtteknek: 50-200 mg/nap

gyerekeknek: 2-5 mg/nap

Hosszabb időn keresztül napi 100 mg-ig biztonsággal szedhető.

A szervezetbe kerülése után 8 óra múlva a vizelettel kiürül, ezért hasznos rendszeresen fogyasztani főképp az emésztési elégtelenségben szenvedő 55 évnél idősebb embereknek a kombinált fogamzásgátlót szedő nőknek, a vegetáriánusoknak, és a tojást, tejet sem fogyasztóknak, illetve az alkoholistáknak.

Az a gáz, hogy nem elég a 4 szem, mert nem vagyok teljesen jól, érted? :/ Ezért akarom növelni.

Az olvasottak alapján elviekben semmi bajom nem lehet, hisz 8 tablettával így 400 mg magnéziumot és 48-50 mg B6-vitamint vinnék be naponta a szervezetembe, ami pont az ideális nekem., mivel elég sokat stresszelek.

fogalmam sincs, éppen ezért kérdeztem :D

ez biztos azoknak ajánlott, aki nem stresszes és elég magnéziumot tud bevinni...én szorongásos pánikbeteg vagyok és stresszes, nekem egyszerűen kevés a napi 200 mg/24 mg

minimum(!!) 400 mg/40 mg kellene, és az pont a duplája, szóval nem tudom

nem hiszem, hogy nagy gáz lenne belőle, de ha érzem, hogy rosszul vagyok, akkor nem szedek többet. egyenlőre inkább azt érzem az 5. tabletta után, hogy jobb, szóval lehet megállapodok 6-nál, az arany középút, 4-nél több, 8-nál kevesebb, aztán majd meglátjuk :D belehalni nem fogok :P