Mit tudok kenyér helyett enni?

Elöször is lehetséges, hoyg azért puffadsz, mert nem rágod meg elég alaposan az ételeket.

Másodszor miböl gondolod, hogy éppen a kenyérféle okozza a puffadást?

Ugyanis nem mindegy, miért puffadsz fel.

Ha rágáshiány, akkor át kell szokni az alaposabb rágásra, ha a kenyérféle, akkor lehet, hogy valamelyik adal´ßek árt, vagy túl sok élesztö van abban a kenyérben, amit fogyasztasz.

AMit tehetsz, hogy otthon sütöd a kenyeret, akkor tudod, mi van benne, illetve az élesztöt ki tudod cserélni természetes kovászra, és továbbra is tudsz annyi kenyérfélét enni, aennyit szeretsz.

Helyettesíteni esetleg fött tésztával/rizzsel/krumplival tudod, hogy elég laktató is legyen.

Nekem a bolti kenyerek okoztak puffadást, mert rengeteg élesztöt tesznek bele - sokszor érezhetö is az élesztöszag a megsült kenyéren is -, hogy gyorsabban megkeljen.

Amióta agam sütm a kenyeret, kevés élesztövel és hosszsú idejü kelesztéssel, ez a probléma megszünt.

Csatlakozom az előzőhöz, bár hízni nyilván lehet kenyér nélkül is, a legtöbbeknek csak kalóriatöbblet kell hozzá.

A párom nagy kenyeres volt, most nagy rizses :D

Én pedig eszem mást. Egészen más ételeket, mint rég, de az nem baj. Tojás zöldséggel, ma pedig pl. zöldborsófőzeléket olajosmag-ropogóssal... Pont hogy ez laktat, kenyérrel sosem laknék jól. De akinek szénhidrát kell, annak ott a rizs, köles, zab, miegymás.