Hanyszor igyak egy nap feherjeport 14 evesen?

Ráadásul még csak 14 vagy és fejlődésben.

Fehérje por onnantól kell, hogy akkora izomtömeged van, hogy nem bírsz annyit enni, hogy csak étkezésből bevidd a fehérjét, ill. túl sok kalória lenne az a mennyiség. Te nem vagy nagy darab, ráadásul fejlődésben vagy, nemigen van szükséged fehérjeporra. Egyél sok sovány husit, tojást, babot, stb. és nem lesz gond.

Nem ajanlanam a feherjeport en sem, inkabb jo minösegu etelekböl vidd be. Tojas, sovany husok, sovany tejtermekek( pl. turo, cottage cheese), ha birja az emesztesed akkor huvelyesek, babfelek, olajos magvak mertekkel ;)

Így van, tök felesleges. Egyszer sem kell innod. Ha az étrend megvan, akkor már csak edzened kell és eleget pihenni.