Mit csináljak? Többi lent⬇

Lefogytam a nyáron 58-ról 47 kilóra, 166 centis magassághoz

Keveset, 300-1000 kalóriát (de legtöbbször max 700-at) ettem egy nap, a vége felé még kevesebbet (200-400), hogy gyorsítsak

Most megint 500-900 körül eszem, és nem jött vissza egy gramm sem, aminek örülök, de félek többet enni, továbbra is minél kevesebbre törekszem, mert szinte rettegek a hízástól

Ahogy megeszek valamit, bűntudatom van és azonnal sportolni, mozogni akarok... Fogyókúra alatt ez nem volt, ráadásul mindig ideges vagyok, mert ugye nem eszek szinte semmi édességet

Szerintetek van értelme/kell ezzel pszichológushoz menni?

Mit csináljak?

És igaz, hogy csak a mászkállással, gomdolkodással, stb elégetünk napi több száz kalóriát?

Kb mennyit ehetek (ha tegyük fel, semmit nem sportolok aznap) egy nap ahhoz, hogy ne hízzak? My Fitness Pal 1580 kalóriát írt ki, de nekem az nagyon soknak tűnik... Szerintetek?