Hogy lehetne lefogyasztani? A barátnőm fia 14 éves,175 cm magas és 105 kg. Anyuka egyedül nevelte, elétette a reggelit, ebédet, vacsorát. Olykor az ágyába is vitte.

Kezdésnek mondjuk, hogy nem tesszük a szája elé az ételeket.

Enni egyen a konyhában.

Majd teljes étrendváltoztatással. A kenyeret, pékárukat, lisztes dolgokat rögtön tiltó listára tenném. Ahogy a süteményeket, mekis ételeket, pizzát is.

Helyette csirkét, halat, lazacot, marhát enne, rizzsel, sok zöldséggel, teljes kiőrlésű tésztával ha ez kell a kajához.

Majd ott van a mozgás. A napi 10 óra számítógépezés lecsökkenteném napi 3 órára. A többi órában hasznossá teheti magát. Otthon takarítson ( mozog, fogy) menjen sokat sétálni, és mivel elég túlsúlyos, így befizetni egy konditerembe ahol megfelelő módon sportolhat.

Röviden:

Figyelni a napi ételmennyiséget, és minőséget, és figyelni a napi testmozgást.

De biztos vagyok benne, hogy nem fog működni. Az aki annyira lusta, hogy a kaját is az orra elé teszik, és 10 órát lóg a gép előtt, az nem is akar változtatni az életén. Nem gond, de azért én elmagyaráznám neki, hogy ha ilyen életmódot folytat tovább, akkor a 30 évét nem fogja megélni.

Ehhez te kevés leszel.

Ezt anyukának már rég észre kellett volna vennie és valamit tennie kellett volna, ő rontotta el. Ha ő nem partner ebben, akkor nem fog menni. Mert neki kéne ezt megbeszélnie a fiával és neki kéne segítenie.

Ha te jössz elő ezzel, akkor tuti az lesz, hogy cseszegeted az ő pici fiát.

Kamaszkorban ez elég nehéz eset.

Ha én lennék az anyja, kivárnám, amíg elkezdik érdekelni a lányok, és az első szerelmi bánatnál rávenném, hogy kezdjen el komolyabb étrendváltoztatást és mozgást, addig nem valószínű, hogy lesz elég motivációja.

Addig is (ha ez még nem történt meg) utánaolvashatna az egészséges étrendnek, esetleg bevonhatna valakit, aki ért hozzá. Amiket így megtanul, azt továbbadhatná a fiának és otthon mindkettejüknek ez alapján főzhetne. Házon kívül már a fia dönt, miket eszik.

A számítógépezést (és a tévét is) én is bekorlátoznám, nem csak a fogyás miatt. Megfelelő érvekkel talán a sráccal is el lehet fogadtatni a változásokat, ha nem sikerül, lehetnek nagy háborúk... De szerintem az anyuka nem fogja ezeket megtenni, kényelmesebb neki így, talán attól is fél, hogy elveszíti a fia szeretetét, azért nem szabott eddig korlátokat, és azért szolgálja ki.

Egy 14 éves gyereknek már el lehet magyarázni, mi egészséges, mi nem és miért. El lehetne beszélgetni vele arról, hogyan érezte magát 80 kilósan, és most, és milyen kilátásai vannak az életben túlsúlyosan. Ha nem tud lekattanni a péksütikről, akkor csinálhatjátok azt, hogy ha a hét 6 napján csak egészséges ételeket eszik, 1 nap ehet bármit, amit megkíván, persze nem kilószámra. Vagy másik kompromisszum, ha megeszi az egészséges ebédet/vacsorát, desszertnek kaphat 1 kis darab csokit vagy akármit. Több ne is legyen otthon belőle. Vagy ehet egy péksütit reggelire, MIUTÁN megevett egy 3 tojásos rántottát és 2 paradicsomot. Ha nem megy, nincs péksüti. Eleinte kínlódni fog, de így meglesz a "jutalma".

A gyerekekre jellemző, hogy nem eszik meg a zöldséget, mert "nem finom". Ő már elég nagy, hogy megértse, vannak olyan ételek, amiket nem (csak) azért eszünk, mert finomak, hanem azért, mert fontosak az egészségünk miatt. És ha elég gyakran esszük őket, megszokjuk az ízüket és egy idő után már finomnak fogjuk érezni.

A számítógépet is lehet motivációként használni, pl. 1 óra séta = 30 perc gépezés. 1 óra segítség a házimunkában = újabb 30 perc gépezés.

Ha emiatt már a szakítás is megfordult a fejedben, az gáz. Én nem adnék fel ezért egy jó kapcsolatot, szerelmet. Inkább feladatnak, "küldetésnek" fognám fel a dolgot, maradnék és próbálnék segíteni. Ha nem megy, akkor is már csak pár év, és elindul a saját útján. Addig is megpróbálhatnál megértőbben hozzáállni a fiúhoz, ha van rá alkalom, beszélgetni vele, de először el kell nyerned a bizalmát. A barátnődet pedig támogatni lelkileg, mert neki sem könnyű megváltozni és változtatni a nevelési módszerein.