A túlzott só fogyasztás emeli a vérnyomást. Mennyi sót kellene ennem napi szinten, hogy ezt meg is tapasztaljam?

A sóra szüksége van a szervezetnek, úgyhogy az se jó megoldás, ha valaki nem eszik. A só vérnyomás emelő hatása szerintem hosszútávon alakul ki, nem hiszem, hogy az néhány héten belül érződik.

Sóval nem nyert a "majd nem kívánom már" hozzáállás, mert a szervezet hozzászokik. Alkoholistákra se jellemző nagyon az, hogy egyszer csak nem kívánják, mert már sokat ittak belőle.

Szerintem felesleges elkezdeni ipari mennyiségű sót enni csak úgy poénból. De az tény, hogy ilyen melegben a szervezetnek kicsit több kell, mert nem csak vizet, hanem sót is vesztünk az izzadással.

Szerintem ne kísérletezz magadon, bár én is úgy gondolom, hogy annyi sót kell enni, amennyit kíván az ember, de lehetőleg minőségi sóból, amennyire lehet. Én Himalája sót szoktam használni, mert az sok ásványi anyagot is tartalmaz. A finomított sónak viszont tényleg lehetnek káros hatásai.

A magas vérnyomást úgy tudom, hogy az érfalak elmeszesedése okozza, aminek sok oka lehet, de csak a sófogyasztás csökkentésével nem valószínű, hogy számottevően javulna ez az állapot. Sokkal fontosabb az egészséges táplálkozás, ami többek között megfelelő mennyiségű D3 és K2 vitamint biztosít, minél több mozgás, aktív életmód, és a káros szenvedélyek elhagyása.