S. O. S. Koplalás után (és közben) mi történik pontosan? Többi lent.

Dietetikus :) A diabetikus az a cukorbetegek szamara is fogyaszthato.

1. Nem tudom mennyi idö alatt tudnal 40kg-t lekoplalni, de emberfeletti akaraterö hianyaban fel fogod adni ket heten belül. Amint visszatersz a "normal" etkezesre, a szervezeted eszeveszetten raktarozni kezd. Többet fogsz viszaszedni, mint amit leadtal. Ha kemeny akarateröd van, akar anorexia is kialakulhat.

2. Harom olyan tapanyag van, amire feltetlenül szüksegünk van. Szenhidrat, feherje es zsir. Ez utobbiakat lehet vegan etrenddel is bevinni, de gondos utanajarast es odafigyelest igenyel. Ellenkezö esetben hianybetegsegeket es intulinrezisztenciat lehet összeszedni. A sulyod addig tudod megtartani, amig koplalsz. Lsd 1. pont. Erötlen leszel, lottyad, ideges es faradt.

3. Lsd. fent. Ha nö vagy meg meddöve es teheted magad.

A koplalas butasag!! Le lehet fogyni, egeszsegesen, tartosan, es jokat kajalva, akkor moert akar mindeni ehezni, en ezt nem ertem...

Megirnad nekem (akar privatban is), hogy miket szoktal enni, hogy miert nem jok neked az egeszseges etelek ( miert nem tudod megenni öket), es hogy mivel probalkoztal eddig. Illetve azt is, hogy szerinted mi az egeszseges taplalek, es mi kell a testednek.

A koplalas nem opcio, kerlek hidd el nekem. Ki szeretne löttyedt es formatlan, rosszkedvü es beteg lenni, ha megy maskent is??

Nagyon furcsa lelki probléma lehet nálad, ha nem tudsz normálisan enni, én igyekezném rendbetenni magam e téren.

1. Változó, de 2 kilót koplalás nélkül is leadnak egyesek, koplalással is nehéz fölémenni, bár extrém esetben, sokkal több mozgással, mint amit írtál, azért van rá esély. Csak azt senki sem bírja tartósan, sőt sokunk 1 napig se.

A kalóriadeficitből számolgathatsz, persze az anyagcsere közben lassul... A kalóriaégetésedet pedig eleve nem ismered.

Mit értesz koplalás alatt? 0 kcal, 200, 1000? Nem mindegy.

2. Csak zöldség és gyümölcs nagy gondokat okozhat szerintem, ez még a vegánnak is igen extrém verziója, a nyersvegánok is sokkal több ételcsoportot használnak...

De koplalás után meg tudod tartani a súlyod, ha megfelelő mennyiséget eszel, igen. Persze egy kevéske visszajön (főleg víz, salakanyag) s ha nagyon vékonyra fogysz, akkor se várd, hogy a tested kicsit is normális evés mellett nem próbál meg egészségesebb szintre fellépni, de amúgy megtartható az elért eredmény. Ja, azt feltételeztem, hogy nem szerzel be tartós károsodást, ha igen, az már orvosi kérdés, mit értek én ahhoz.

Ha nagyon peches vagy és nagyon belassul az anyagcseréd, akkor (amíg vissza nem gyorsul) hasonló lesz ahelyzet, mint a túl soványra fogyásnál, átkozottul kemény lesz megtartani a súlyodat. Nyilván megfelelő kalóriamennyiséggel menni fog, de lehet, hogy keményebb lesz, mint koplalni...

3. Persze, hogy lehet. Ha érzékenyebb fajta vagy, gondolom, elég hamar tönkrevághatod a szervezetedet, ha normál (a testünk igen sokat kibír, pont ezért kell tisztelni, szeretni és nem sokkolni s éheztetni, jegyzem meg), akkor tovább tart, de kemény munkával, elég hosszú idejű koplalással össze lehet hozni a visszafordíthatatlan károsodást, extrém esetben enni sem tudsz többé és éhenhalsz, hiába kötnek rád infúziót. Bocs, ha csúsztatok, ehhez azért sok kell, de... Elég sok ember kezdte sima fogyással s lett anorexiás vagy nem, csak tönkretette a testét. S te nem egypár hetet akarsz. 30-40 kiló, ahhoz elég sok hónap kell, ilyen hosszú koplalás még a legenyhébb stílusban (sokszáz-ezer kcal, elegendő fehérje, tápanyagdús ételek) is bizonyosan okoz károkat.

S már említettem az anorexiát, az arra hajlamosok komoly mentális betegségeket is összeszedhetnek menet közben. Én speciel immunis vagyok az anorexiára, értelmes a gondolkodásom, koplalni sem szoktam (egész picike tapasztalatom van e téren, inkább tudásom s közvetett, de közeli tapasztalatom egy ismerősöm révén), de még én sem állítanám, hogy ha hónapokig nem ennék, az mit okozna a fejemben, lelkemben. Nagyon extrém dolog nem enni, fizikailag s más szempontból is, ne várd, hogy a végén visszatérsz valami normális szintre és minden szép lesz. Bár itt már semmi tapasztalatom, közvetetten sem. Nekem a kalóriaszámolás s tervezés is betett kicsit, az sem embernek való, s mi ez a koplaláshoz képest?

Én azt mondanám, ha még a koplalásra is kész vagy, előbb próbáld ki a ketogén diétát. Magamnak is ezt mondtam, hogy amíg ezt nem próbálom meg, nem mondhatom, hogy mindent megtettem s nem megy.

Másnak alapból nem ajánlom ezt, max. ha látom, hogy eleve igen kevés szénhidrátot akar enni, de a koplalással szemben igen vonzó jelölt, lássuk be.

S ha mindenképpen koplalni akarsz, ne szinte semmi evéssel, hanem normálisabban, tápanyagdúsan s amúgyis röviden. Nullkalóriával is mehet pár nap, annyitól egy egészséges szervezetnek nem szokott semmi baja lenni, normális dolog lenne, ha nem lennék ilyen civilizáltak... Beindítod a fogyást, aztán normálisabban eszel, ez miért nem jó? Vagy ha egy nap mindent vagy semmit, akkor egyik nap nem eszel, másik nap igen, de hónapokig nem, az beteg, ha értesz az emberi test működéséhez akár körvonalakban, látnod kell, hogy üzemanyag nélkül nem fog menni.

Koplalással sem fog menni heti sok kiló ám...

300 kcalba nem fér elegendő fehérje sem, nemhogy a többi, ráadásul ki akarod tömni cukrokkal is.

A tojás az jó, jó zsíros a komplett fehérje mellett s nem tartom kalóriaszegénynek, persze 300 kcal kalória az kevés, akkor is, ha zsírból eszed, sok tápanyagot is rendesen tartalmaz, de hogy jól lefedd őket, ahhoz 10 tojás kéne s akkor is kéne mást is enned.

Egy hónapig nem akarsz enni szinte semmit, szerinted ez menni fog? S nem hinném, hogy sürgetne az idő. Ha azt mondod, hogy életmentő műtéthez kell gyorsan lefogynod, azt mondom, OK, nyertél, de akkor az orvosok adjanak tanácsot, egyébként nem olyan fontos, hogy az egészségeddel, közérzeteddel játssz miatta.

Igen! Biztassuk hülyesegre a masikat! Lehet neked semmi bajod nem lett a koplalastol ( vagy meg nem tudsz rola), de masnak igenis lehet. Megint irom, nekem cukor anyagcsere gondjaim lettek töle, masnak hianybetegsegei.

Es persze, elöször a zsirt bontja a test, es utana az izmot. Tehat azt az energiaforras, aminek legköltsegesebb a fenntartasa, a vegletekig megörzi, akkor is, ha ugy erzi veszhelyzet van.

Picit olvassunk mar utana az emberi test müködesenek, mielött masokat egeszsegtelen butasagokra biztatunk!

En tovabbra sem ertem: Ha le tudok fogyni egeszsegesen, jokat kajalva, sportolva, tele energiaval es tartosan... akkor mi a tökert akar mindenki ehezni, allandoan idegesnek lenni, es beinditani a jojo effektust?? Miert???

Miert nem lehet egyszerüen elfogadni, hogy nem napi 200 kcal-val kell es lehet egeszsegesen fogyni??? Mi a jo abban hogy kinlodok es allandoan ehes vagyol, tönkrevagoma belsö szerveim, a hormonhaztartasom, az izomzatom es ugy kb. az egesz testem. Lefogyok kinok kinja aran 2 kg-t az izmaimbol, ami nem jön vissza. Hurra... izom formajaban sem, de mindegy.

Vegülis igazad van, mindenkinek joga van ugy rombolni a testet ahogy ohajtja. A szomszed neni is latott valakit aki 30 eve lancdohanyos es semmi baja. Akkor nekem sem lesz.

Csak kiborito, hogy ha az ember probal valamit ervekkel alatamasztva elmagyarazni, hogy miert nem jo, akkor mindig jön valaki, akinek hozza kell tennie, hogy ah nekem sem lett töle semmi bajom, neked sem lesz, koplalj batran, dohanyozz, igyal, mit tudom en meg mit.. En is leirtam, hogy nekem milyen bajom lett töle. Az nem baj, ha neked nem lett, akkor masnak sem. Nem csak a visszahizas a problema ertsük mar meg, hanem a kialakulo betegsegek.