Ez megfelelő vegetáriánus napi menü? (bővebben lent)
A véleményeteket kérném, hogy ezeket az ételeket milyennek ítélitek? Általában ezt eszem/iszom ha dolgozom, tehát heti 5 nap. Valami hiányosság van esetleg benne?
Reggel munkába menet egy turmix (víz+banán+ananász+spenót+gyömbér+narancs vagy valami ilyesmi, kb 4 dl)
Később 1 croissant és 1 bögre tejes kávé cukor nélkül.
Tízórai teljes kiőrlésű zsemle, benne 1 szelet ementáli, 1 főtt tojás, újhagyma, paprika, saláta, mellé kis cékla, kígyóubi és egy nagy pohár víz vagy narancslé.
Ebéd zöldségleves egy zsemlével.
Délután még 1-2 tejes kávé, de van hogy koffeinmentest iszom és iszom úgy fél liter vizet.
Este cukkini krémleves, kukorica darával töltött káposzta, 2 szelet barna kenyér, kis tejföl. Vagy valamilyen tészta zöldséggel+szósszal+sajttal, vagy rizs+zöldség stb.
Még víz :)
válasza:Lehet, hogy az illető kilószámra cukrozott kajákat evett és fogat sem mosott.
Egy kiragadott példa alapján félrevezető az általánosítás.
Ismét köszönöm a hozzászólásokat, de nem a nyers vegán szemszögből szerettem volna ha értékeled a menüm, mert én nem eszerint táplálkozom. Bár tudom hogy mi az, nem szeretnék és nem is áll módomban teljesen ezt a táplálkozást folytatni.
Köszönöm a hasznos tippeket, hasznosítani fogom őket. Reggelente turmixot fogyasztok, amit előző este készítek mert korán kelek és nem akarom hajnalban felverni a házat a csörömpöléssel.
válasza:Tévedés. Nem nyers vegán szempontok alapján értékeltem a menüdet. :-)
Ezeknek járhatnál utána:
- glutén
- GI (glikémiás index)
- low carb (szénhidrátszegény étrend)
- ketogén étrend
- fitinsav
- acidózis
- bázisképző ételek, sav-bázis egyensúly
- PRAL táblázat
- junk food
- hurutképző ételek
(És még lehetne sorolni, de első körben ennyi elég.)
Ezeket mind itt nincs lehetőség kifejteni, mivel NAGYON hosszú lenne. Ahhoz, hogy képbe kerülj, mindenképpen olvasnod szükséges, ha könyvet nem szeretnél, akkor legalább a neten.
Amennyiben tényleg fontos számodra az egészséged, akkor azért csak te tehetsz.
válasza:B12 bevitelhez jó pl. a lucernacsíra.
A friss citromlé fogyasztását nagyon ajánlom, sok szempontból. (Legalább 1 citrom leve naponta.)
válasza:Kimaradt a felsorolásból, de ez nagyon fontos: a prebiotikumok és probiotikumok témájának nagyon érdemes lenne utánanézned.
Több vitamint elő tud állítani az emberi szervezet, de ahhoz szükséges az egészséges bélflóra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!