Hogy lehetnék egészséges? 15/l

[link]

Nem kell kerülni semmit. Mindent kell enni, vegyesen , változatosan. Majd biztosan jönnek itt hogy ezt meg azt nem szabad enni, jajj a cukor meg így a zsír, meg a szénhidrát. Normálisan mindent lehet és meg is kell enni. Nem eltúlozva de nem ártanak ezek. Mert ha valami fontosat kihagynak az emberek előbb utóbb hiány betegség lép fel és aztán vége az egésznek. De ha sportolsz az nagyon jó lesz és attól leszel csak igazán egészséges.

Amennyire tudod, kerüld a műkajákat, E-számokat, az étolajat és a margarint, és minél kevesebb cukros ételt egyél. Ha nincs krónikus betegséged és nem vagy elhízva, tényleg egyél mindent, naponta legalább egyszer főtt ételt, minden nap egyél friss gyümölcsöket, zöldségfélét, leveseket, megfelelő mennyiségű fehérjét (hús, tojás) és zsiradékot (pl. vajat).

A fenti linkkel kapcsolatban: nagyon jó, de a só- és zsírcsökkentéssel nem értek egyet. Nem csökkenteni kell, hanem sóból természetes bányászott vagy tengeri sót (ha lehet adalékmenteset) kellene használni, zsiradékból szintén nem transzzsírokat (hevített étolaj) és hidrogénezett olajokat, hanem hidegen sajtolt (és nem sütésre használt) olajokat, kókuszzsírt és állati zsírokat (vaj, libazsír stb.) érdemes és kell is fogyasztani. A csökkentett zsírtartalom pl. tejtermékekben teljesen értelmetlen.