Reggeli? Ötletek?

Szia!

Én is müzlit eszem (ami nem tudom, mitől teljes kiőrlésű, lévén nincs megőrölve, hanem ilyen lapított zabpehely meg ilyenek vannak benne), 10 éve, és még élek :-)

Komolyra fordítva, szerintem nem baj, de arra figyelj, hogy összességében, egész napra vetítve változatos legyen, amit eszel. Például fogyassz elég zöldséget. A tízórai szendvics mellé is vihetsz.

1. 2 egész tojás és 2 fehérje (főtt/tükör/rántotta/omlett) +egy szelet fekete kenyér

2. Tonhal + light sajt + graham kifli

3. Natúr yoghurt +zabpehely +banán +natúr mandula vagy dió

4. Zabkása proteinnel/vagy gyümölcsösen/kakóval/ kókusszal

5. Fekete kenyér+mogyoróvaj +banánkarikák

6. Félbevágott avokádóba beleütni tojást éd megsütni (kb 10 perc)

7. Cottage sajt

8. Krémtúró édesítővel és holland kakaóval

9.10 dkg csirke vagy pulykasonka zöldséggel és light sajttal

10. Bármilyen gyümölcssaláta

Én a főtt tojással vagyok így,imádom reggelire,sajtkrémmel és uborkával,most már az is kapható. :D

A főtt tojás,napi 2 darab fogyasztása egyébként nagyon egészséges és sok mindenre kihat a szervezetedben.

Amúgy omlettet is készíthetsz,most már van paradicsom,uborka,paprika,bármivel eheted.

A reggeli a legfontosabb,szóval tényleg tápláló kell,hogy legyen,ami kitölti a gyomrod ebéd időig,így elvileg kevesebbet eszel és még fogysz is. :P

Pirítóóós! :D

Azt is imádom,azt mindig télen ettem reggelenként.

Más nem jut eszembe,ami gyors és egyszerű az elkészítése.

Én sonkát vagy kolbászt is szoktam enni reggelire.