Érni fog valamit?

Egyél bármit bármikor!

Ha éjjel nem tudsz aludni, egyél nyugodtan, de ki is mehetsz utána a házból, és gyalogolhatsz 3 kilométert.

Ennyi. Attól hogy éjjel van lehetsz aktív, nem csak a spájzban.

Ezeket neked kell eldöntened (illetve kitapasztalnod, hogy hogyan jó számodra), de még azt is, hogy éjjel vagy nappal élsz (illetve ha munkahelyed van, ahova be kell járni, akkor az elég meghatározó). Nálam elég kötöttek ezek a dolgok, így pl. este 6-7 után szinte sosem eszem, akkor sem, ha éjjel 4-kor fekszem le (ami nekem kései, esti típus vagyok, nem éjszakai). De van, aki rugalmasabb s át tud állni éjszakai életre, amikor nyilván valamikor éjjel eszik, hisz akkor van fent.

Mivel te le akarsz szokni, bizonyára valamiért úgy ítélted meg, hogy ez nem jó neked. Akkor változtass, igen.

De hogy mit egyél és mikor... Hát tudom én? Magamnál is kellett idő, míg rájöttem, hogy mi az igazi. Erre nincs fix recept. Még azt sem tudom megmnondani, hogy melyik makrotápanyagra alapozd az energiabeviteledet, hisz ez sem fix az embereknél...