Igaz az hogy naponta annyi folyadékot kell meginni deciliterben ami a kilogrammban mért testsúlyunk felének a szorzata 1,2-del?
Szóval én vagyok 70 kiló, és napi 42 deci (4,2 liter) vizet kellene innom e szerint.
De hallottam azt is, hogy ha túl sok vizet iszik valaki, akkor elfolyósodik ott belül egy-két dolog, felhígul a vére, és meghal. Nyilván az utóbbiban lehet igazság, csak annyi a kérdés hogy mennyi az a túl sok.
Egyébként mennyire igaz a ttkg/2*1,2 dl/nap?
Jay vlogjában hallottam, csatornája YouTube-on Jay's workout névre hallgat, és legújabb videójában hangzott el ez (10. rész: iszol te eleget?).
válasza:Nem a matek a lényeg :)
Arra vagyok kíváncsi hogy igaz-e, illetve hogy mennyi a halálos mennyiségű víz, amitől felhígul az alany úgy hogy feldobja a talpát, illetve hogy ennek az infónak hihetek-e (több felől is hallottam már)
Ez így nem precíz meghatározás, hiszen hogy mennyi folyadékot kell bevinni a szervezetbe, az több dologtól függ, pl. attól is, hogy verejtékezéssel mennyit veszítünk. Nyáron helytállónak tűnik a 4+ liter folyadék (főleg víz) fogyasztása, de hideg időszakban szinte biztos, hogy nincs szükség ennyire. Viszont csökkent veseműködés esetén (saját tapasztalat) fokozni kell a folyadékok bevitelét.
Ha valaki odafigyel magára, illetve a szervezete visszajelzéseire, akkor képes ráérezni a megfelelő napi mennyiségre, rutinná válik a kellő folyadék fogyasztás. Egy tény: nagyon kell figyelni, hiszen hajlamosak vagyunk az ivást elhanyagolni, és csak akkor nyúlunk a pohár után, amikor már szomjasak vagyunk, és ez így nagyon nem helyes.
Uhh..értelem és USA, távoli rokonok, nagyon távoliak..
Szóval a mennyiség mellett az idő is fontos, 3 óra gondolom nagyon sűrű időintervallum 6 liter víznek.
De egy egész napos skálán nézve lehet hogy nem, de 6-ot még akkor sem említett szerencsére senki, nekem elvileg 4 lenne az optimális, de most úgyis itt a tavasz, nemsoká nyár, szóval akkor meg alapból kelleni fog.
Köszi a válaszokat :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!