Ez tápláló étkezés egy 14,5 éves lánynak?
Reggeli: 07:00 sütemény(cukormentes)/gyümölcs, kakaó
Tízórai: 10:00 1 db margarinos rozskifli, zöldségek (hagymaparadicsompaprika), 1 szelet sajt (nem zsírszegény), tea
Ebéd: 15:00 nincs különleges menü, valamilyen leves, második fogás, gyümölcslé
Estebéd, uzsonna: 18:00 alma, mandarin, víz
Vacsora: 20:00 1 szelet vajas fehérkenyér, zöldségek (hagymaparadicsompaprika)
Fogyni szeretnék, mellé táplálóan étkezni szeretnék, nem szeretnék szénhidrátmentesen étkezni, mert ismerősöm amiatt került bélcsavarodással kórházba. Ez elég jó igy?
válasza:Nem rossz, de a szénhidráttól nem fogsz kapni bélcsavarodást...
Bár az ebédről nem sok mindent írtál.
Nemigazán. Nagyon egyoldalú a táplálkozásod, szinte csak szénhidrátból áll.
Több fehérje kell és egy kis növényi olaj sem ártana(oliva,lenmag)
Lehet, hogy fogyni fogsz, ha kalória mínuszban vagy, de azt nem zsírból fogod leadni, hanem az izmodból. Magyarul narancsbőröd lesz, nem leszel formás stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!