Érzelmi evést helyett valami más?

Sziasztok! Én azzal a problémával fordulok hozzátok, hogy tudnátok-e nekem jól bevált "pótcselekvést" ajánlani, amit ha rám tör az evési kényszer tehetnék, hogy ne egy kórós túlevés legyen a vége. Az érzelmi evés nálam már egy megszokott dolog, az életemben valamikor jobban valamikor kevésbé jön elő. Tudom a probléma forrását, megoldásokat is kerestem rá. Próbáltam nagyon sok mindent, de eddig semmi nem vált be. Nem tudom már mit tegyek. Kövér egyáltalán nem vagyok, rendszeresen sportolok is. De úgy érzem a sportban kitűzött céljaimat is hatásosabban meg tudnám valósítani, ha nem lenne ez a rossz szokás. Néha nagyon elkeserítő tud lenni. Ha bele gondolok,hogy teljesen felesleges lenne ezen agyalnom ilyen fiatalon és vannak sokkal fontosabb dolgok is, rosszul leszek magamtól. Kérlek ha tudtok segítsetek. Válaszotokat előre is köszönöm!