A téli szünetben újévi fogadalomként megfogadtam, hogy fogyókúrázni kezdek, és egészségesen élem az életem. Mit ajánlotok? Mit egyek, mit/hogyan mozogjak?

Szia!

Első sorban dietetikust ajánlok az étrendhez, mert nagyon sok hülyeség is van a neten, de a jó diéták sem biztos, hogy számodra optimálisak. Személyi edzők között is van olyan, aki készít étrendet az edzéstervhez. De mindezek előtt gondold át, hogy mennyi időd van sportolni, milyen egészségtelen szokásaid vannak, amelyektől szabadulni szeretnél.

Legyen mindegy, hogy az év melyik napján kezded el. Ha valami nem úgy sikerül, halad, akkor módosíts. Addig is próbálj kevesebbet enni. Sportban mik tetszenek? A box nagyon jól átmozgat, nem kell kesztyűzni másokkal, jó erőnlétet és szép alakot csinál. Mindegy a kezdő testsúly. Ha viszont nagyon sok a felesleg rajtad, akkor gyógytornász nézze meg az állapotod, hogy mire figyelj, mit kell esetleg korrigálni. Utána pedig egy személyi edző legyen a közeledben. Szép napot!