Egyik barátnőm nem eszik se gyümolcsöt, se zöldsét. Ezek közül csak egyet-kettőt. Valaki? Valami jó tipp?

Ha máshogy nem valamilyen sütiben? Csokis banánt, répatortát, almáspitét, biztos megenné.

Gyümölcsökre alapvetően nincs szüksége a szervezetnek. Viszont megfelelő mennyiségű rostot, vitamint hogy visz be, ha nem eszik zöldséget?

Gyümölcs nem kell, a rost egyrészt nem gond zöldség-gyümölcs nélkül (persze ez étrend kérdése), másrészt lehet rost nélkül élni, a bélflóra átalakul és minden OK, de az már extrém étrend, kevesen tudják megoldani. Az kivéve elég fontosnak tartom a zöldségeket, több szempontból is. Legalább azt az 1-2-t egye, amit szeret s nem árt utánanézni, kihagy-e valami fontos tápanyagot. Nem biztos, mindegyik megvan több ételcsoportban is. De zöldségek nélkül tuti erősen oda kéne figyelni az étrend kiegyensúlyozottságára (bár az átlagember kicsike zöldségfogyasztása sem biztos, hogy sokra elég).

Ha ő nem cukorbeteg nem is szabadna ilyen édesítőszereket ennie.

Kezdje el enni őket és megszereti. A banán, mangó, eper...ki ne szeretné ezeket? Egyébként gyümölcsfacsarógéppel lehet csinálni levecskéket (alma, narancs, körte, cékla, répa). Mint a multivitaminital, felhígítani kis vízzel. Nekem van eladó, ha kell valakinek írjon !