Sokat eszek? 14/L

Szerintem inkább egészségtelenül étkezel, sok a szénhidrát.

Tuc kekszet eszel reggelire istenem már nem azért lehet felvételi miatt nem ettél mert délig tartott de ehetnél főt kaját.!

Nem sok és még egészségtelen is. Egy csomó fehérlisztes kaja. Felejtsd el a nassolast es egyel normalis kajat.

De fa**om mondjátok már el azokon a lányokon mi a szép, akik csontsoványok vagy csak egy kicsit is soványok? Mit lehet azokon enni. A kérdésre: A fogyás egy baromság, mindenkinek el kell fogadni, hogy nem a legsoványabb. Gondolt azt, hogy így vagy a legszebb. Ne foglalkozz más véleményével. Szerintem még kevés is amit eszel. Ebédre csak egy TUC??? Én benyomok ebédente egy full tál levest és másodikat (talán 2 adagot is), és mégis 162 centi vagyok és 65 kiló. A testalakomon meg meg sem látszik, de mégsem sportolok, mert ki nem álhatom.

Nem viszel be sok szénhidrátot,csak az a baj hogy olyan kaját eszel amikbe nem a szénhidrát a legnagyobb gond,lassan felszívódó szénhidrátot kéne enned,azzal hogy ilyen keveset eszel nem fogsz fogyni zsírból csak izomból,ezáltal alaktalan,formátlan leszel,meg kell lenni a napi fehérjeszámnak is,meg a zsírnak is (ami nem mindegy hogy milyen zsír),a kaja mennyiség növelned kell és a minőségét is,rendszeresen kell enned,mozognod kell,magas fehérjeszámú ételeket kell enned lassan felszívódó szénhidráttal telítetlen zsírokkal + kardió mozgás,ezzel a módszerrel 4-6 hét alatt csökkented a testzsír%dat és ezáltal fogysz is,nincs ennél egyszerűbb módszer a minőségi fogyáshoz.